月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0			スイミング２時間 自転車 階段
6/02 水	0.0			飲み会 自転車
6/03 木	0.0			飲み会
6/04 金	0.0			車修理
6/05 土	0.0			義父1周忌法要
6/06 日	23.0	福智山トレイルラン	８時〜１２時	4名畑貯水池より
6/07 月	0.0			体重76.9k 体脂肪22.3 自転車、階段
6/08 火	0.0			体重76.7k 体脂肪23.9
6/09 水	0.0
6/10 木	0.0			75.5K
6/11 金	0.0			75.6K
6/12 土	0.0
6/13 日	0.0
6/14 月	0.0
6/15 火	0.0
6/16 水	0.0
6/17 木	0.0
6/18 金	0.0
6/19 土	20.0	皿倉トレ
6/20 日	0.0
6/21 月	1.0	昼休み1K		筋トレ
6/22 火	9.0	昼休み1K 夜町内8		筋トレ
6/23 水	1.0	昼休み1K		７４．９k 23.2% 筋トレ
6/24 木	17.7	帰宅ラン		SBさんと
6/25 金	0.0
6/26 土	0.0
6/27 日	0.0
6/28 月	0.0
6/29 火	0.0
6/30 水	20.0	帰宅ラン
走行距離	91.7  km