月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	1.0	昼トレミ
11/02 火	4.0	昼jog4
11/03 水	0.0
11/04 木	4.0	昼トレミ
11/05 金	0.0
11/06 土	0.0
11/07 日	44.2	下関海響マラソン ウォーミングアップ2	6'05-4'53-5'09-4'55-4'57-4'42-4'52-4'56-5'20-4'52-4'52-4'50-4'51-4'51-5'04-4'54-5'02-5'22-5'13-5'07-5'19-5'19-4'52-5'17-4'54-6'43-5'56-5'40-5'06-8'00-8'02-6'13-6'13-7'37-7'43-7'44-5'39-5'26-6'01-5'27-5'43-5'17-0'57 記録　３時間５６分１２秒 ネット　３時間５５分２８秒 0'44-25'19-24'19-24'54-25'42-25'42-31'28-35'11-30'56-11'57
11/08 月	2.0	昼トレミ
11/09 火	0.0
11/10 水	0.0
11/11 木	2.5	昼トレミ
11/12 金	4.0	昼トレミ
11/13 土	13.0	本城１０周
11/14 日	0.0
11/15 月	0.0
11/16 火	0.0
11/17 水	0.0
11/18 木	0.0
11/19 金	0.0
11/20 土	20.0
11/21 日	0.0
11/22 月	0.0
11/23 火	0.0
11/24 水	0.0
11/25 木	0.0
11/26 金	0.0
11/27 土	0.0
11/28 日	0.0
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0
走行距離	94.7  km