月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	1.0	昼トレミ		自転車
10/02 土	27.4	朝合トレ６．８�`×2.5周 夜合トレ1.3キロ×8周
10/03 日	0.0
10/04 月	1.0	昼トレミ		自転車 体重75.6　体脂肪22.8
10/05 火	2.0	昼トレミ		自転車 体重75.5　体脂肪22.8
10/06 水	6.0	朝ジョグ4 昼トレミ2		自転車 体重74.1　体脂肪21.4(ジョグ後）
10/07 木	1.0	昼トレミ		体重75.0　体脂肪21.4
10/08 金	5.0	夕トレミ		体重74.6　体脂肪21.0
10/09 土	10.0	本城８周
10/10 日	0.0
10/11 月	0.0
10/12 火	3.0	昼 お堀３周		飲み会
10/13 水	21.0	本城16周		振替休日
10/14 木	25.0	昼 お堀４周　４キロ 夜　町内６周 1.8　２１キロ		自転車
10/15 金	1.0	昼トレミ1
10/16 土	31.2	畑貯水池６周　３１．２キロ		SBさんと朝７時半から
10/17 日	0.0
10/18 月	23.0	昼トレミ2キロ 夜　町内６周　２１キロ
10/19 火	0.0
10/20 水	2.0	昼トレミ2キロ		自転車
10/21 木	21.5	早朝JOG4.5キロ 夜　町内JOG17キロ		自転車
10/22 金	0.0
10/23 土	10.0	本城８周		HOと超ゆっくり
10/24 日	26.0	直方マラソン		途中棄権　雨
10/25 月	17.0	昼トレミ1キロ 夜　町内JOG16キロ
10/26 火	2.0	昼トレミ2キロ
10/27 水	0.0
10/28 木	0.0
10/29 金	0.0
10/30 土	0.0			仕事　風邪気味
10/31 日	0.0			仕事　3者面談
走行距離	236.1  km