月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	6.0	夕方トレミ6		昼自転車２５分 夕方自転車30分
2/02 火	6.0	夕方トレミ6		昼ステアマスター２５分 夕方自転車30分
2/03 水	5.0	宮崎jog		宮崎出張
2/04 木	0.0			宮崎出張
2/05 金	5.0	昼トレミ5
2/06 土	21.0	本城1.3km×16＋ 200m	8.27-7.57-7.26-6.39-6.40-6.41-6.00-6.38-6.27-6.15-6.09-7.55-8.01-8.13-7.56-7.53	夜間　合トレ 陣原温泉
2/07 日	0.0			ウォーキング１０K
2/08 月	5.0	昼jog５	4.51-4.45-4.40-4.34-4.43	夕方バイク６０分
2/09 火	0.0			飲み会 南より来客
2/10 水	13.0	昼jog3 夕方トレミ10
2/11 木	0.0
2/12 金	5.0	昼jog５
2/13 土	23.2	瀬板jog2.2 本城合トレ21
2/14 日	6.0	200m×30		サンリーアイ
2/15 月	0.0			自宅ステップ
2/16 火	0.0			昼　エアロバイク２０分 夕　ステアマスター３０分 夕　エアロバイク３０分
2/17 水	0.0			福岡出張
2/18 木	0.0			東京出張
2/19 金	0.0			東京出張
2/20 土	21.0	本城1.3km×16＋ 200m	8.22-8.00-7.15-6.41-6.30-6.18-6.21-6.19-6.25-8.16-8.33-8.46-7.21-6.51-6.28-6.11
2/21 日	0.0			ダラダラ
2/22 月	5.0	昼ｊoｇ5	5.27-4.42-4.38-5.08-4.49	夕方エアロバイク６０分
2/23 火	15.0	昼ｊoｇ5 夕方jog10	２５分 ６０分
2/24 水	5.0	昼ｊoｇ5	２７分３０秒 5.38-5.21-5.22-5.36-5.31
2/25 木	5.0	昼ｊoｇ5	２５分４１秒 4.55-4.42-5.06-5.29-5.26	昼体重７６．５キロ
2/26 金	5.0	昼ｊoｇ5	２３分５１秒 5.07-4.48-4.45-4.42-4.27	昼体重７７．５キロ
2/27 土	0.0
2/28 日	21.0	鹿島祐徳ロード	１時間４０分４８秒 4.21-4.33-4.41-4.45-4.45-4.44-4.44-4.45-4.41-4.45-4.52-4.49-4.51-4.48-4.58-4.56-4.46-4.48-4.45-4.55-5.26
走行距離	172.2  km