月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	0.0
1/03 日	0.0
1/04 月	0.0			お休み
1/05 火	0.0			昼　踏み台20
1/06 水	10.0	夕方トレミ		昼　踏み台20
1/07 木	10.0	夕方トレミ		昼　踏み台20
1/08 金	0.0
1/09 土	0.0
1/10 日	20.0	新春マラソン		腰痛
1/11 月	0.0			夜自転車60分
1/12 火	0.0			昼自転車30分 夜自転車60分
1/13 水	10.0	夕方トレミ10		昼ステアマスター20分
1/14 木	0.0			昼ステアマスター20分 夜自転車60分
1/15 金	0.0
1/16 土	0.0			車磨き
1/17 日	0.0			車磨き
1/18 月	10.0	夕方トレミ10		昼ステアマスター20分
1/19 火	0.0			昼ステアマスター20分 夜自転車60分 腰痛み
1/20 水	0.0			昼ステアマスター20分
1/21 木	10.0	夕方トレミ10		昼自転車25分
1/22 金	0.0
1/23 土	21.0	本城16周 200m	8.22-7.04-6.52-6.59-7.15-7.29-7.18-7.28-7.27-7.18-7.04-7.24-7.03-6.56-7.00-8.24
1/24 日	13.0	本城10周 200m	8.00-7.00-8.16-6.34-7.08-8.16-6.24-6.42-8.06-8.01
1/25 月	0.0			飲み会
1/26 火	0.0
1/27 水	0.0
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0			ゴロゴロ
1/31 日	0.0			ゴロゴロ
走行距離	104.0  km