月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	3.0	昼トレッドミル3		筋トレ・ストレッチ 自転車10K
9/02 水	0.0			筋トレ・ストレッチ 自転車10K 鍼灸
9/03 木	2.0	昼トレッドミル2		筋トレ・ストレッチ 自転車10K
9/04 金	0.0			自転車10K 筋トレ・ストレッチ
9/05 土	0.0			ゴロゴロ
9/06 日	0.0			映画　ポケモン
9/07 月	2.0	昼トレッドミル2		自転車10K 筋トレ・ストレッチ
9/08 火	3.5	ひるjog3.5		自転車10K 筋トレ・ストレッチ
9/09 水	3.5	ひるjog3.5		自転車10K 筋トレ・ストレッチ
9/10 木	12.0	ひるjog2 夕方jog10		自転車5K
9/11 金	0.0			筋トレ・ストレッチ 自転車5K
9/12 土	0.0			仕事
9/13 日	0.0			中学校体育大会
9/14 月	3.5	ひるjog3.5		自転車5K 筋トレ・ストレッチ
9/15 火	4.0	ひるjog4		筋トレ・ストレッチ
9/16 水	0.0			筋トレ・ストレッチ 自転車10K
9/17 木	12.0	ひるjog2 夕方jog10		自転車10K 筋トレ・ストレッチ
9/18 金	0.0
9/19 土	0.0	自転車７５キロ	朝１０時４５分〜３時	自宅〜直方〜飯塚〜八丁峠〜甘木
9/20 日	0.0	自転車１５０キロ	朝９時〜夜８時３０分	甘木〜志摩〜自宅
9/21 月	0.0			家族でゴロゴロ
9/22 火	0.0			山登り雨のため中止
9/23 水	0.0			自転車練習　水泳 HRC飲み会
9/24 木	0.0			職場飲み会　焼肉食い放題 ストレッチ・筋トレ
9/25 金	0.0			ストレッチ・筋トレ 子供の誕生日
9/26 土	0.0
9/27 日	0.0			買い物
9/28 月	0.0			ストレッチ・筋トレ
9/29 火	0.0			飲み会 ストレッチ・筋トレ
9/30 水	0.0			門司港 焼きカレー
走行距離	45.5  km