月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0			選挙事務
2/02 月	0.0			子供の幼稚園　マラソン大会８位
2/03 火	13.1	昼トレミ2 夕方トレミ11.1		昨年暮れに買った石油ファンヒーター故障。
2/04 水	17.6	昼jog5 金毘羅山往復6.3×２		SさんBさんと一緒に 久しぶりに金毘羅山
2/05 木	0.0
2/06 金	12.6	金毘羅山往復6.3×２
2/07 土	0.0			ゴロゴロ　子どもの新しい机が来た。 金毘羅の上り坂を走ると結構ふくらはぎに疲れが残り、足がつりそうになる。
2/08 日	17.2	頓田貯水池17.2		午前中に頓田貯水池へ
2/09 月	5.0	昼jog5
2/10 火	5.0	昼jog5		謙信で飲み会 U、N、Y、M 76.5キロ　　22.9%
2/11 水	0.0
2/12 木	17.6	昼jog5 金毘羅山往復6.3×２	5.21-5.02-4.43-4.26-4.07	76.8キロ　　24.5%
2/13 金	7.0	昼jog5 夕方トレッドミル2	4.49-4.28-4.14-5.05-4.52	夕方ステップ４０分
2/14 土	0.0
2/15 日	10.0	本城８周　１．３キロ×8	8.25-8.01-7.48-7.06-6.22-6.17-6.11-6.59
2/16 月	5.0	昼jog5	5'10-5'04'-4'59-4'47-4'13	夕方ステップ４０分 自転車10 76.4ロ　　22.9%
2/17 火	17.6	昼jog5 金毘羅山往復6.3×２
2/18 水	17.6	昼jog5 金毘羅山往復6.3×２	37.48-35.50	76.4ロ　　23.1% 体重落ちないな〜
2/19 木	0.0			75.6ロ　　23.7% 朝　牛乳、春雨スープ、パン１つ、納豆１パック 昼652kcal　ジュース240 ソイジョイ272 春雨スープ140
2/20 金	0.0
2/21 土	0.0
2/22 日	21.0	鹿島祐徳ロードレース	１時間３７分４５秒 4'13-4'17-4'28-4'33-4'38-4'45-4'37-4'38-4'39-4'39-4'55-4'45-4'41-4'39-4'40-4'40-4'38-4'41-4'44-4'41-5'08	OさんKさん一緒に 75.5キロ　　19.8%(夜７時シャワー後)
2/23 月	12.0	夕方トレッドミル12キロ		76.0キロ　　24.0%(朝5時半)
2/24 火	11.0	夕方トレッドミル11キロ		75.4キロ　　21.8%(朝6時)
2/25 水	17.6	昼jog5 金毘羅山往復6.3×２	5'05-4'45-4'21-4'16-4'05	75.6キロ　　22.6%(朝6時) 昼悟空ラーメン
2/26 木	4.0	昼jog4		75.6キロ　　21.4%(朝6時)
2/27 金	16.0	昼jog5 夕方トレッドミル11キロ		75.7キロ　　19.0%(朝6時朝風呂後)
2/28 土	0.0			父と子供たちとジャスコへショッピング
走行距離	226.9  km