月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	14.6	夕方金毘羅山片道６．３往復 ほか ２
7/02 水	12.6	夕方金毘羅山片道６．３往復
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0
7/05 土	0.0
7/06 日	10.0	皿倉山
7/07 月	3.0	昼休みjog
7/08 火	19.1	早朝jog3.5 昼休みjog3 夕方jog6.3往復
7/09 水	0.0			飲み会
7/10 木	0.0			休み
7/11 金	15.6	昼休みjog3 夕方jog6.3往復
7/12 土	0.0
7/13 日	10.0	山１０キロ		蜂に刺される　２箇所 途中で引き返した
7/14 月	0.0			飲み会
7/15 火	13.1	夕方jog6.3往復 500半分ダッシュ
7/16 水	13.1	夕方jog6.3往復 500半分ダッシュ
7/17 木	14.1	夕方jog6.3往復 2本目1.5
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	15.6	昼jog3 夕方jog6.3往復
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	15.0
7/26 土	10.0
7/27 日	0.0
7/28 月	15.6	昼jog3 夕方jog6.3往復
7/29 火	0.0
7/30 水	11.0	足立山		昼休み筋トレ
7/31 木	0.0			昼休み筋トレ
走行距離	192.4  km