月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0
2/02 土	34.0	頓田貯水池６．８キロ×５周	32.15-31.54-30.58-45.45-38.48
2/03 日	0.0			雨降り
2/04 月	12.3	昼jog1.1キロ×２周 夜jog460m×２２周	2.33-2.30-2.28-2.22-2.22-2.21-2.23-2.22-2.17-2.16-2.23-2.33-2.37-2.46-2.26-2.38-2.29-2.18-2.31-2.25-2.18-2.14	筋トレ
2/05 火	0.0			筋トレ
2/06 水	0.0			階段のぼり　２回　　筋トレ
2/07 木	0.0			階段のぼり　２回　　筋トレ
2/08 金	0.0
2/09 土	0.0
2/10 日	5.0	トレッドミル		筋トレ
2/11 月	0.0
2/12 火	0.0
2/13 水	0.0
2/14 木	0.0
2/15 金	0.0
2/16 土	0.0
2/17 日	42.2	東京マラソン
2/18 月	0.0
2/19 火	0.0
2/20 水	0.0
2/21 木	0.0
2/22 金	0.0
2/23 土	0.0			仕事
2/24 日	0.0
2/25 月	0.0
2/26 火	0.0
2/27 水	0.0
2/28 木	4.0	トレッドミル
2/29 金	1.0	トレッドミル
走行距離	98.5  km