月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	5.0	夕方トレミ		昼筋トレ・ストレッチ
4/02 水	0.0			飲み会
4/03 木	0.0			飲み会
4/04 金	10.0	昼トレミ2 夜jog8		筋トレ
4/05 土	0.0			車清掃
4/06 日	23.0	ウォームアップ2 さが桜マラソン21	1時間39分50秒
4/07 月	0.0
4/08 火	0.0
4/09 水	0.0
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	5.0	夜jog5		HOと久しぶり合トレだったが、体調不良
4/13 日	0.0			自転車　志賀島往復120キロ
4/14 月	0.0
4/15 火	9.0	昼トレッドミル1キロ 夕方jog8キロ
4/16 水	0.0			筋トレ、ストレッチ
4/17 木	11.0	昼トレッドミル1キロ 夕方トレッドミル10キロ		筋トレ、ストレッチ 時速13キロペースで途中息切れ
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	13.0	山登りラン
4/21 月	11.0	1.1キロ×１０周		6.16-5.58-5.49-5.42-5.44-5.43-5.40-5.35-5.34-5.27
4/22 火	11.0	1.1キロ×１０周		6.15-5.56-5.52-5.49-5.55-6.08-6.08-5.58-5.58-5.57
4/23 水	6.0	夕方トレッドミル６キロ		階段昇降機３０分
4/24 木	0.0			階段昇降機１０分 博多
4/25 金	0.0			階段昇降機３０分
4/26 土	0.0	練習休み
4/27 日	25.0	福智山トレイルラン25キロ	約４時間	Iさん、Mさんと合トレ　 ペースが速く、心肺がもたなかった。
4/28 月	0.0
4/29 火	0.0
4/30 水	0.0
走行距離	129.0  km