月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0
3/02 日	10.0	町内３周	１時間	久しぶりに走ってみました。
3/03 月	9.5	昼トレッドミル3 夜トレッドミル6.5		筋トレ
3/04 火	10.0	夜トレッドミル
3/05 水	10.0	夜トレッドミル
3/06 木	0.0			自転車
3/07 金	0.0
3/08 土	0.0			公園
3/09 日	0.0			ミニバスケ　卒団式
3/10 月	0.0			自転車
3/11 火	0.0			自転車
3/12 水	11.0	昼トレッドミル１キロ 夕方ラン１０キロ		自転車 2.39-2.35-2.35-2.26-2.27-2.17-2.15-2.17-2.16-2.16-2.13-3.09-2.58-2.46-2.37-2.37-2.30-2.30-2.27-2.05-2.59
3/13 木	10.0	夕方ラン１０キロ		自転車 2.44-2.36-2.35-2.35-2.32-2.25-2.39-2.35-2.38-2.32-2.32-2.45-2.36-2.38-2.33-2.34-2.36-2.36-2.31-2.34-2.33-2.35
3/14 金	0.0
3/15 土	0.0
3/16 日	12.0	町外１周
3/17 月	0.0
3/18 火	11.0	昼トレッドミル１キロ 夕方ラン１０キロ		2.36-2.37-2.23-2.24-2.19-2.01-2.00-2.01-2.25-2.26-2.19-2.16-2.52-2.41-2.36-2.34-2.33-2.32-2.31-2.23-2.23-2.23-2.13
3/19 水	0.0			飲み会　ストレッチ・筋トレ
3/20 木	0.0
3/21 金	13.3	夕方ラン４６０m×２９周		3.28-2.41-2.36-2.30-2.15-2.11-2.12-2.13-2.12-2.17-2.08-2.47-2.30-2.42-2.30-2.25-2.22-2.17-2.12-2.10-2.13-2.06-2.58-1.45-?9.51-2.27-2.38
3/22 土	21.0	１．３キロ×１６＋２００	１時間４５分	7.52-7.23-6.47-6.27-6.31-6.30-6.29-6.28-6.26-6.20-6.25-6.27-6.28-6.23-6.28-6.11
3/23 日	0.0			ミニバス応援
3/24 月	3.0	トレッドミル３キロ
3/25 火	2.0	トレッドミル
3/26 水	10.5	夕方ラン４６０×２３周
3/27 木	0.0			飲み会
3/28 金	0.0			飲み会
3/29 土	0.0			飲み疲れでゴロゴロ
3/30 日	0.0			雨降り　ひびき荘　食事
3/31 月	0.0			ランナーズ購入
走行距離	133.3  km