月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	11.0			ミニバス送り
12/02 日	0.0			夜１２時まで仕事
12/03 月	0.0			残業
12/04 火	0.0
12/05 水	0.0			ストレッチと筋トレ 夜ステップウェル３０分
12/06 木	3.5	昼休みjog3.5		夜ストレッチと筋トレ
12/07 金	1.0	昼休みjog1		ストレッチ
12/08 土	5.0
12/09 日	42.2	青島フル	記録３時間５０分２８秒 ネット３時間４９分５３秒	最悪!!
12/10 月	0.0			東京出張
12/11 火	0.0			東京出張
12/12 水	0.0
12/13 木	0.0			ストレッチ　忘年会
12/14 金	1.0			HRC忘年会
12/15 土	0.0
12/16 日	0.0
12/17 月	6.6	夜jog6.6		昼休み階段のぼり
12/18 火	0.0	練習休み
12/19 水	0.0	練習休み
12/20 木	0.0	練習休み
12/21 金	0.0	練習休み		階段のぼり
12/22 土	0.0	練習休み		バスケ配車係１日
12/23 日	0.0	練習休み		嘔吐下痢症
12/24 月	0.0	練習休み
12/25 火	0.0	練習休み
12/26 水	3.3	昼休みjog3.3
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0
12/29 土	10.0	夜jog
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0
走行距離	83.6  km