月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	5.2	昼休みjog5.2		通勤自転車+海岸　４０キロ
8/02 水	6.0	昼休みjog6		城山 通勤等自転車２０キロ
8/03 木	6.0	昼休みjog6		城山 通勤自転車１８キロ
8/04 金	0.0			自転車１０キロ 人間ドック　異常なし
8/05 土	0.0			自転車２時間１０分 海の見える自転車道３０キロ
8/06 日	0.0			自転車LSD４時間４０キロ 海の見える自転車道、川沿い自転車道ほか 自転車は、夏場の長時間でも体に負担がかからない。 軽いギアで、くるくる速く回転させて走っている。 走りにプラスになるかは、秋からのレースのお楽しみ
8/07 月	5.2	昼休みjog5.2		通勤自転車１８キロ
8/08 火	0.0			通勤自転車１８キロ
8/09 水	5.2	昼休みjog5.2		通勤自転車１８キロ
8/10 木	6.0	昼休みjog6		通勤自転車１８キロ
8/11 金	0.0			通勤自転車+海岸　４０キロ
8/12 土	0.0
8/13 日	0.0			初盆
8/14 月	0.0			いなか
8/15 火	0.0			自転車３０キロ
8/16 水	7.5	早朝jog3.4 昼休みjog4.1		通勤自転車１８キロ 自転車のスポークが折れる。（３，０００円なり）自転車通勤で節約できるかなと思ったが、毎日自転車に乗っていると消耗が激しく色々と修理が必要になりますね。 盆踊りと花火大会 素晴らしい地域主体のイベント
8/17 木	9.4	早朝jog3.4 昼休みjog6		雨のため久々に車通勤 １日雨かと思ったら晴れた。 昼休みjog　めちゃめちゃ蒸し暑くて、歩きたくなった。
8/18 金	0.0			台風
8/19 土	20.8	公園１．３×１６周		8.23-7.32-7.04-7.36-7.37-7.30-7.14-6.45-7.06-7.07-6.55-6.51-6.55-7.25-7.25-7.19
8/20 日	0.0			自転車４８キロ 気分を換え、昼から自転車トレーニング 畑峠は、かなり厳しい道のりでした。
8/21 月	9.2	早朝jog4 昼休みjog5.2		通勤自転車１８キロ
8/22 火	4.1	昼休みjog4.1		通勤自転車+遠足３０キロ
8/23 水	4.1	昼休みjog4.1		通勤自転車+遠足３０キロ
8/24 木	5.2	昼休みjog5.2		通勤自転車１８キロ
8/25 金	4.1	昼休みjog4.1		通勤自転車１８キロ
8/26 土	20.8	公園１．３×１６周		自転車３０キロ　朝８時〜９時３０分 8.39-7.59-8.07-7.57-7.48-7.39-6.58-6.18-6.47-6.53-7.36-7.37-7.30-7.20-6.30-8.46
8/27 日	0.0			自転車５３キロ　朝１０時５０分〜１４時５０分 宗像　大回り 遠賀チャンポンおいしかった。
8/28 月	5.2	昼休みjog5.2		通勤自転車等２８キロ
8/29 火	4.1	昼休みjog4.1
8/30 水	0.0	練習休み
8/31 木	0.0	練習休み		自転車走行距離　８月　約６００キロ
走行距離	128.1  km