月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0
3/02 木	2.8	昼休みjog　お城３周２．８Ｋ	１２分４６秒	4.40-4.15-3.50
3/03 金	3.7	昼休みjog　お城４周３．７Ｋ	１３分２４秒　３周 １８分４１秒　４周	4.55-4.28-4.00-5.17
3/04 土	10.0	公園８周	１時間１分	8.00-7.49-7.39-7.33-7.21-7.21-6.57-7.18
3/05 日	0.0
3/06 月	0.0
3/07 火	0.0
3/08 水	10.4	早朝jog6.7 昼休みjog　お城４周３．７Ｋ	１９分５３秒　４周	5.23-5.24-4.43-4.21
3/09 木	2.8	昼休みjog　お城３周２．８Ｋ
3/10 金	0.0
3/11 土	0.0
3/12 日	0.0
3/13 月	3.7	昼休みjog　お城４周３．７Ｋ
3/14 火	0.0
3/15 水	13.7	昼休みjog　お城４周３．７Ｋ 公園８周
3/16 木	0.0
3/17 金	0.0
3/18 土	0.0
3/19 日	0.0
3/20 月	0.0
3/21 火	0.0
3/22 水	0.0
3/23 木	11.9	早朝jog６．７キロ 昼休みjog５．２キロ
3/24 金	10.4	早朝jog６．７キロ 昼休みjog　お城４周３．７キロ
3/25 土	25.6	貯水池３周１５．６キロ 公園８周１０キロ		5.44-5.20-5.14-4.53-4.36-1.28-5.11-4.47-4.42-4.42-4.40-1.35-5.01-4.30-5.01-4.36-4.37-1.35 ＨＫさんＳＢさんと合トレ 8.16-7.36-7.14-7.17-6.22-6.04-6.12-7.41 ＨＯと合トレ
3/26 日	10.0	河川敷グランド１０周　１０キロ		6.25-5.47-5.36-5.53-5.39-5.22-5.16-5.06-4.40-6.50
3/27 月	0.0
3/28 火	24.4	早朝jog３．４キロ ジム２１０周　２１キロ		26.58-26.28-25.27-26.24-5.28
3/29 水	5.2	昼休みjog
3/30 木	5.2	昼休みjog
3/31 金	0.0
走行距離	139.8  km