月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0
2/02 木	0.0			焼き鳥
2/03 金	6.4	早朝jog　町内１周 コナミ　トレッドミル		ＨＯと合トレ
2/04 土	0.0			針灸院
2/05 日	22.0	ハーフマラソン ウォーミングアップ１キロ	１時間３７分５６秒 （ネット） 自己新記録	朝早めに行ったが、大渋滞していた。 滑走路を走るという貴重な体験ができた。天気もよくあまり気温が上がらず、風もない状況となり、絶好のコンディションであった。 前半１０キロ　　　４６分２９秒 4.53-4.50-4.52-4.43-4.41-4.45-4.41-4.16-4.16-4.30 後半１０キロ　　　４６分５７秒 4.39-4.33-4.34-4.40-4.41-5.07-4.29-4.14-5.31-4.26 ラスト１キロ　　４分３０秒
2/06 月	0.0	練習休み		厳寒　仕事忙しい。
2/07 火	0.0	練習休み		仕事忙しい。　朝階段のぼり9Ｆまで
2/08 水	0.0	練習休み		仕事忙しい。　朝階段のぼり9Ｆまで
2/09 木	0.0	練習休み		仕事忙しい。　朝階段のぼり9Ｆまで
2/10 金	0.0	練習休み		仕事忙しい。　朝階段のぼり9Ｆまで
2/11 土	14.3	公園１１周		母の１００日法要　　ツルマラソンを断念 8.45-9.15-8.12-8.07-7.46-7.42-7.43-8.01-8.09-6.13-8.29 ＨＯと合トレ
2/12 日	10.4	貯水池５．２×２周		ＨＫさんＳＢさんと合トレ 昨日から両足の太ももの裏側が痛い
2/13 月	0.0	練習休み		仕事忙しい。　朝階段のぼり9Ｆまで ２月後半は、もう少し走りたい。
2/14 火	0.0	練習休み
2/15 水	3.4	早朝jog　町内１周		昼から吐き気と悪寒
2/16 木	0.0	練習休み		記者レク
2/17 金	0.0	練習休み
2/18 土	15.6	貯水池５．２×３周		6.29−6.12-6.14-6.13-5.33-1.33-5.33-5.52-5.44-5.31-4.42-1.59-1.18-5.12-5.01-4.38-4.39-4.29 朝１０時からＨＫさんと合トレ
2/19 日	0.0
2/20 月	0.0
2/21 火	8.6	早朝jog　町内2周６．７Ｋ 昼休みjog　お城２周1.9Ｋ		そろそろ走らないと
2/22 水	6.7	早朝jog　町内2周６．７Ｋ
2/23 木	0.0
2/24 金	6.2	早朝jog　町内1周３．４Ｋ 昼休みjog　お城３周２．８Ｋ
2/25 土	10.0	公園８周	５９分３５秒	8.18-7.58-7.45-7.45-7.10-7.24-6.50-6.21 ＨＯと合トレ
2/26 日	0.0			ふぐを食べに
2/27 月	2.8	昼休みjog　お城３周２．８Ｋ	１３分４３秒	5.01-4.33-4.09
2/28 火	2.8	昼休みjog　お城３周２．８Ｋ	１３分２０秒	4.59-4.32-3.48
走行距離	109.2  km