ABSOLUTE
地域 : 福岡
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
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2005/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 水 | 21.2 | 早朝ジョグ6.7 昼休みラン5.2 帰宅ラン9.3 |
55分 |
朝疲れ気味ジョグ 昼一生懸命ラン 途中へばる 夕方初めての帰宅ラン。リックが重くてつらかった。朝・昼・晩充実の1日 |
6/02 木 | 0.0 | 午後から温泉 |
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6/03 金 | 0.0 | 飲み会 |
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6/04 土 | 0.0 | 飲み疲れ |
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6/05 日 | 13.3 | 公園10周 |
1時間16分24秒 |
HKさんと合トレ 夕方6時30分から 8.11-8.17-8.21-8.28-8.13-7.37-6.55-6.33-6.24-7.21 |
6/06 月 | 12.0 | 早朝ジョグ3.4 昼休みラン5.2 夜ラン3.4 |
昼は暑かった 夜9時過ぎから |
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6/07 火 | 21.9 | 早朝ジョグ3.4 昼休みラン5.2 夕方ジョグ13.3 |
町内1周 公園10周 1時間16分32秒 |
気分を変えて反対周り Tさん、Sさんに付いていきたいが、終盤スピードがた落ち かなりバテ気味 8.46-7.43-7.25-7.35-7.45-7.28-7.02-7.34-7.49-7.20 |
6/08 水 | 0.0 | 会議 |
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6/09 木 | 21.9 | 早朝ジョグ3.4 昼休みジョグ5.2 夕方ジョグ13.3 |
町内1周 公園10周 1時間15分45秒 |
今日の昼休みは珍しく一人だった。 8.18-8.00-7.53-7.58-7.41-7.21-7.14-5.54-7.50-7.31 |
6/10 金 | 3.4 | 早朝ジョグ3.4 |
町内1周 |
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6/11 土 | 12.0 | 公園9周 |
HOと合トレ 6月28日にトレールランニング予定 |
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6/12 日 | 10.0 | 町内3周 |
はじめゆっくり、最後の1周少しペースアップ |
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6/13 月 | 8.6 | 早朝ジョグ3.4 昼休みジョグ5.2 |
町内1周 |
夕方卓球の練習 |
6/14 火 | 3.4 | 早朝ジョグ3.4 |
町内1周 |
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6/15 水 | 3.4 | 早朝ジョグ3.4 |
町内1周 |
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6/16 木 | 8.6 | 早朝ジョグ3.4 昼休みジョグ5.2 |
町内1周 |
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6/17 金 | 3.4 | 早朝ジョグ3.4 |
町内1周 |
寝違え。首が左に回らなくなった。かなり痛む。 |
6/18 土 | 19.7 | 公園15周 |
1時間46分08秒 |
8.07-7.45-7.38-7.31-7.19-7.33-7.16-7.07-7.07-6.56-6.17-6.21-6.24-6.20-6.19 HOと合同トレーニング |
6/19 日 | 15.6 | H貯水池3周 |
ジョギング |
HKさんと合同トレーニング。昨日の練習の疲れが残っており、ジョギングでもかなりしんどかった。 首の痛みだいぶよくなってきた。 疲れが足に溜まった感じ。 |
6/20 月 | 8.6 | 早朝ジョグ3.4 昼休みジョグ5.2 |
町内1周 |
夜は飲み会 M港 |
6/21 火 | 3.4 | 早朝ジョグ3.4 |
町内1周 |
夕方は卓球大会 |
6/22 水 | 3.4 | 早朝ジョグ3.4 |
町内1周 |
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6/23 木 | 5.2 | 昼休みジョグ5.2 |
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6/24 金 | 14.6 | 公園11周 |
LSD |
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6/25 土 | 16.0 | 公園12周 |
LSD |
夕方に針・灸。 夜9時からHOと合同トレーニング |
6/26 日 | 13.5 | 町内4周+300m |
jog |
夜8時から |
6/27 月 | 5.2 | 昼休みジョグ5.2 |
夕方からソフトボール3試合 |
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6/28 火 | 20.0 | トレールランアンドウォーク |
約5時間30分 |
温泉〜S岳頂上600m〜F山頂上900mの往復 激しく体力消耗 HOと合同。当然だが高低差やうねりが多く、直線距離は20キロだが、30キロ以上走っているのではないかと思う。 |
6/29 水 | 0.0 | 夜会議 |
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6/30 木 | 5.2 | 昼休みジョグ5.2 |
夜会議 |
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走行距離 | 273.5 km |