月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	0.0
4/03 日	0.0
4/04 月	5.2	昼休みラン5.2
4/05 火	5.2	昼休みラン5.2
4/06 水	0.0
4/07 木	3.6	早朝ラン		妻と一緒に初ラン.
4/08 金	0.0
4/09 土	0.0
4/10 日	24.0	海ノ中道はるかぜマラソンハーフ ウォーミングアップ３Ｋ	１時間４６分５５秒	練習してないとやはり体が動かない。（当たりまえか。）
4/11 月	8.5	早朝ジョグアンドウォーク 夕方ラン		左足内側くるぶし痛、太もも裏筋肉痛あり
4/12 火	5.2	昼休みラン
4/13 水	8.5	早朝ラン 昼休みラン
4/14 木	8.6	早朝ラン 昼休みラン
4/15 金	3.4	早朝ラン
4/16 土	21.0	公園１６周		ＨＯと合トレ夜９時から
4/17 日	0.0
4/18 月	0.0
4/19 火	8.6	早朝ラン 昼休みラン
4/20 水	0.0
4/21 木	14.0	早朝ラン6.7 夕方ラン7.3
4/22 金	0.0
4/23 土	0.0
4/24 日	25.0	8時30分〜12時30分ＬＳＤ	4時間	家から海の見える自転車道往復
4/25 月	8.6	早朝ラン 昼休みラン
4/26 火	16.2	早朝ラン10 昼休みラン6.2		夜は飲み会
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0
4/30 土	17.0	公園１３周		ＨＯと合トレ夜９時から
走行距離	182.6  km