月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0			大雪　初売りへ
1/02 日	0.0			年賀状書き
1/03 月	15.0	ＬＳＤ　町外１周+河川敷グランド３周		２００５の初走り しかし５日間走ってないので、体が重い。 まだフルマラソンの後遺症か腰やふくらはぎに違和感あり
1/04 火	13.3	町内４周ロングジョグ		昼休み走ろうと思ったら急なお客さんがあり中止、夕方ジムに行くと、正月のため７時までの営業で中止。今日はやる気をそがれてばかりだったが、夜９時から走った。 走ると右足甲がまた痛む。靴のせい?寒さのせい?年齢のせい? 左のかかとも痛い。体重やはり増えていた。
1/05 水	0.0			風邪気味自重
1/06 木	0.0			風邪
1/07 金	5.0	昼休みラン	２７分	今年初めての昼休みラン　体が重い 夜は新年会
1/08 土	0.0			二日酔い
1/09 日	19.0	ジョグ・ウォーク９キロ ジム１００周　１０キロ		やはり右足の甲が痛む。紐の結びが強いせいなのか。寒さのせいなのか。いやな痛み方 ジムで軽くウエイトトレーニング
1/10 月	5.0	Ｋジム　トレッドミル	３０分	初めてのジム。丁寧な指導がよかった。３０分で汗びっしょり
1/11 火	5.0	昼休みラン	２７分	今年２回目昼休みラン　�Tさん速すぎ　夜は会議２つ掛け持ち
1/12 水	26.2	昼休みラン　５キロ ジム２１２周　２１．２キロ	２５分 ゆっくり	今年３回目昼休みラン　 夕方から今年最長
1/13 木	5.0	昼休みラン　５キロ	27分	今年４回目昼休みラン
1/14 金	5.0	昼休みラン　５キロ	27分	今年５回目昼休みラン
1/15 土	0.0			麻雀大会
1/16 日	11.5	公園９周	６３分	ＨＯとの今年初めての合同練習　天気大荒れ風強く冷たかった
1/17 月	11.0	Kジム	１時間	ＨＯとの合同練習
1/18 火	5.0	昼休みラン　５キロ	27分	今年６回目昼休みラン
1/19 水	0.0			風邪をひいてしまった。
1/20 木	0.0			風邪のため休み
1/21 金	0.0			風邪のため休み
1/22 土	0.0			風邪のため休み
1/23 日	10.0	町内３周
1/24 月	5.0	昼休みラン　５キロ	２７分
1/25 火	10.0	町内３周		夜１０時から
1/26 水	10.0	町内３周		夜８時３０分から
1/27 木	5.0	昼休みラン　５キロ	２７分
1/28 金	0.0			風邪気味
1/29 土	0.0			母親を久留米の病院まで
1/30 日	30.0	T貯水池	約３時間	�Tさんと１１時から　終了後しばらくしてまた右足の甲が痛み出した
1/31 月	4.0	昼休みラン 　４キロ	２２分	足が痛かったが、何とか４キロ走って２００キロ達成
走行距離	200.0  km