ABSOLUTE  
地域 : 福岡    年齢 : 50代
一言 : 
お久しぶりです          お久しぶりです          お久しぶりです          お久しぶりです          お久しぶりです          お久しぶりです          お久しぶりです          お久しぶりです
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 0.0   体重72.4 体脂肪23.8 
7/02 金 0.0   体重72.8 体脂肪22.8 
7/03 土 14.3   公園11周
テレテレ走り
午前中は、卓球の試合。レベルが高くなるとさっぱり通用しない。
夜9時45分からHO合同練習
汗びっしょり この季節は走るのがたいへん。スポーツ飲料をかぶのみ状態であった。
団体戦参加したので、250キロをなんとかクリアしたい。
7/04 日 10.0   町内3周
ゆっくり走り
午前中は子ども会のバザーの手伝い
昼からは、ごろ寝
夜9時から走りこみ。
体重73.1 体脂肪22.2 
7/05 月 0.0   体重73.3 体脂肪23.9 
7/06 火 10.0   町内3周
最初スロー後半アップ
朝5時10分から 夜は忙しくて時間が取れない。
朝も辛いが、明日の朝も走れるかなー
団体戦があるし、がんばらないと。
体重73.1 体脂肪18.0 
7/07 水 10.0   町内3周
ゆっくり走り
最初の10分踵の痛みあり。
体重72.7 体脂肪18.6 
7/08 木 10.0   町内3周
ゆっくり走り
朝ラン3日連続。少しつらいですね。
体重73.2 体脂肪18.3 
7/09 金 6.7   町内2周
ゆっくり走り
朝ラン4日連続。今日は、時間がなく2周しかできなかった。
体重72.8 体脂肪19.8 
7/10 土 0.0  
7/11 日 0.0   参議院選挙
7/12 月 0.0   飲み会
7/13 火 0.0   夜地元打ち合わせ
7/14 水 13.0   ジム100周
トレッドミル3キロ
10キロ46分27秒
久しぶりに走れた
明日の朝も走るぞー
7/15 木 20.0   ジム200周
ゆっくり走り
超疲れ気味
7/16 金 10.0   ジム100周
ゆっくり走り
超超疲れ気味
7/17 土 10.0   町内3周
ゆっくり走り
モーニングラン
7/18 日 6.6   町内2周
ゆっくり走り
日中めちゃくちゃ暑い。体力が激しく消耗する。
7/19 月 3.4   町内1周
ゆっくり走り
最初、10キロ(3周)走るつもりが1周で暑さのあまり断念。
自転車でちょろちょろしたが、暑さで気力がなえる。
7/20 火 10.0   町内3周
ゆっくり走り
早朝ラン
7/21 水 6.6   町内2周
超ゆっくり走り
夜中ラン
7/22 木 10.0   町内3周
ゆっくり走り
夜中ラン ソフトボール練習
7/23 金 10.0   ジム100周
ゆっくり走り
夕方暑いのを避けて、ジムで10キロ
7/24 土 10.0   町内3周
ゆっくり走り
暑いの一言。汗びっしょり
7/25 日 6.7   町内2周
ゆっくり走り
お昼激アツ。
7/26 月 6.7   町内2周
ゆっくり走り
朝5時から早朝ランニング
7/27 火 6.7   町内2周
ゆっくり走り
朝5時から早朝ラン
7/28 水 6.7   町内2周
ゆっくり走り
7/29 木 6.7   町内2周
ゆっくり走り
7/30 金 6.7   町内2周
ゆっくり走り
7/31 土 10.0   町内3周
ゆっくり走り
目標の250キロは、クリアできなかったけど、このくそ暑いのによくがんばった。
8月はもうちょっとがんバロー。
走行距離 220.8  km