月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0			風邪で一日中寝る。タンがひどく出る。
5/02 日	0.0			風邪で半日寝る。午後から少し回復。連休の２日を棒に振ってしまった。異動して結構疲れが溜まったみたい。
5/03 月	0.0			風邪長引く。外は雨。
5/04 火	0.0			風邪まだ長引く。外はやはり雨。身体的、精神的にはずいぶん回復。
5/05 水	11.9	貯水池１周　4k 公園６周 7.92k	超スロー ５キロ２３分	絶好の行楽日和。家族と近くの緑地公園へ 夜8時３０分からＨＯ合同練習 体重73.2　体脂肪22.9
5/06 木	0.0			残業 体重73.1　体脂肪22.4
5/07 金	0.0			午前中病院へ　アレルギー喘息気味 体重73.5　体脂肪21.5
5/08 土	0.0			一日ボーとして過ごす　咳もほとんど出なくなった。 ネット将棋ざんまい
5/09 日	10.0	町内３周10キロ	５４分１１秒	久しぶりに走るとしんどかった。
5/10 月	10.0	ジム100周	５キロ　２３分１１秒 あとの５キロ　流し ストレッチ	忙しいけど７時４０分からジムへ。家に帰りついたのは、１０時３０分 １ヶ月で２００キロは、走りたい。 体重73.2　体脂肪23.5
5/11 火	15.0	ジム150周	１０キロ　５５分５８秒 あとの５キロ　２８分１５秒 ストレッチ	１５キロ連続走るのはしばらくぶり。２０キロ走ろうと思ったが、時間がなかったので１５キロにした。 走ったあと太ももの筋肉が痛くなった。 体重73.4　体脂肪22.5
5/12 水	10.0	ジム100周	１０キロ　５６分１３秒 ストレッチ	３日連続走るのは久しぶり。疲れが体に溜まった感じ。最初ゆっくり走った。ラスト２キロは激走したつもり。 体重73.2　体脂肪21.8
5/13 木	0.0			地元の協議　帰り着いたのは、夜中の２時 体重73.1　体脂肪22.6
5/14 金	0.0			麻雀
5/15 土	0.0			家でのんびり
5/16 日	0.0			親戚の通夜　羽犬塚まで
5/17 月	0.0
5/18 火	0.0			仕事の山越す
5/19 水	3.3	町内１周	ゆっくり	雨の中ゆっくり 夜は飲み会　妙見山荘
5/20 木	15.0	ジム150周	１０キロ４７分 あとの５キロゆっくり
5/21 金	0.0			体重74.1　体脂肪23.4
5/22 土	0.0
5/23 日	10.0	おおとうマラソン	５０分	最初の１キロで飛ばしすぎた。暑かった。 しじみ汁がおいしかった。
5/24 月	0.0			休み 体重75.4　体脂肪22.5　体重注意！！
5/25 火	16.6	町内2周 ジム100周	朝５時から６．６キロ 10キロ　48分	久しぶりに早朝ラン 時間がなく早々に切り上げ ＨОと9時から反省会 体重74.2　体脂肪20.3
5/26 水	0.0			体重74.2　体脂肪24.3　 飲み会
5/27 木	0.0			体重75.2　体脂肪21.2　 地元との話し合い
5/28 金	0.0			体重75.0　体脂肪22.1　 飲み会
5/29 土	0.0
5/30 日	13.0	町内４周	10キロ　60分 残り3キロ　超スロー	小学校の運動会　雨のため午前中で中止に
5/31 月	20.0	ジム200周	10キロ　48分7秒 残り10キロ超スロー	2〜3回休みながら20キロ　かなり疲れた。 体重72.6　体脂肪24.3　 フルマラソンの道のりは、結構厳しいと実感。長い時間走れるようにしないとだめみたい。
走行距離	134.8  km