月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0			体重73.8　体脂肪22.5 新しい職場での第1歩　あいさつ回りでどっと疲れた。 3月までの職場の歓送迎会
4/02 金	0.0			体重73.8　体脂肪20.8　 いきなり残業　　その後ＨＯ、ＴＮと飲み会
4/03 土	0.0			体重73.5　体脂肪21.8
4/04 日	0.0			体重73.2　体脂肪23.6　 地元お祭り顔見せ 車1年点検
4/05 月	0.0			体重74.3　体脂肪22.3　体重注意
4/06 火	0.0			飲み会
4/07 水	0.0			飲み会
4/08 木	0.0			夜間の打ち合わせとそのまま飲み会
4/09 金	0.0			飲み会
4/10 土	0.0			飲み疲れで休息
4/11 日	10.0	町内3周	70分	4月に入って初めて走れた。 ＨＯが出場したはるかぜマラソンの応援。初めてのハーフで1時間37分台は畏れ入りました。なんとか少しでも追いつけるように走ろう。 朝早起きして走るしかないかも。 体重もこれだけ飲み会が続き、増加傾向。来週は・・・・
4/12 月	3.5	町内1周　朝	15分	体重73.2　体脂肪21.8　 初めて朝走ってみた。
4/13 火	0.0			体重73.0　体脂肪20.2
4/14 水	10.0	ジム100周	45分58秒	体重73.8 体脂肪22.0 ストップウォッチ付の時計を500円で購入。気合を入れて走ったら、うれしい自己新記録となりました。次は、43分台を目指してみます。
4/15 木	0.0			体重73.2 体脂肪22.3
4/16 金	0.0			体重73.9 体脂肪21.4 地元との打ち合わせ　夜遅くまで
4/17 土	6.6	町内２周	34分12秒	体重73.7 体脂肪20.8 昼から別府へ1泊の温泉旅行 夜　麻雀大会
4/18 日	13.5	別府　朝3.5キロ 町内３周10キロ	55分	湯布院ほか 雨の中濡れながら走った。 マトリクスレボリューション観賞
4/19 月	0.0			飲み会　焼酎の飲みすぎ２日酔い　ごぼう天そばうまかった。 体重72.3 体脂肪21.8
4/20 火	10.0	ジム100周	50分	ＨＯと合同練習　20時30分から地元との打ち合わせ 体重75.3 体脂肪21.5　前日の飲み会が原因なのか体重やばい。
4/21 水	0.0			休息　疲れがたまっていたので、9時過ぎに就寝 体重73.8 体脂肪22.3
4/22 木	10.0	町内３周10キロ	60分　早朝	４時に目が覚めた。５時から走った。 体重72.5 体脂肪19.8
4/23 金	0.0			体重73.5 体脂肪23.2
4/24 土	1.3	公園1周		娘と一緒に 体重73.5 体脂肪23.5　 チューリップの花絵制作
4/25 日	11.0	公園8周	53分23秒	夜8時30分からＨＯ合同練習
4/26 月	0.0			体重73.8 体脂肪22.7
4/27 火	0.0			体重73.4 体脂肪22.0
4/28 水	0.0			体重73.8 体脂肪23.6　 歓送迎会
4/29 木	13.2	公園10周	10キロ54分 3.2キロジョグ	富ちゃん結婚式 夜8時からＨＯ合同練習、その後温泉
4/30 金	0.0			風邪を引いた。　のどが痛い。
走行距離	89.1  km