月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	10.0	町内３周	60分	体重77.6　体脂肪25.5
2/02 月	12.0	町内３周半	75分
2/03 火	0.0
2/04 水	10.0	ジム	53分	ストレッチ、筋トレ
2/05 木	0.0			飲み会
2/06 金	0.0			体重76.6　体脂肪23.0　飲み会
2/07 土	10.0	町内３周	57分
2/08 日	12.0	町内３周半	75分
2/09 月	10.0	ジム	48分	体重75.5　体脂肪25.1　ストレッチ、筋トレ
2/10 火	0.0
2/11 水	13.0	町内４周	90分
2/12 木	13.0	町内４周	90分
2/13 金	0.0			飲み会
2/14 土	0.0
2/15 日	12.0	町外1周
2/16 月	13.0	町内4周	90分
2/17 火	0.0			体重75.8　体脂肪24.0
2/18 水	10.0	ジム	49分	体重74.8　体脂肪22.0　HＯと山賊鍋
2/19 木	13.0	町内4周	90分	体重74.7　体脂肪22.7
2/20 金	10.0	ジム	48分	卓球、ストレッチ　HOと合同トレ　まだ走力は追いつけない。
2/21 土	0.0			疲れがたまっていたので練習せず。ターミネーター3を見た。
2/22 日	12.0	町外1周	90分	体重75.6　体脂肪23.2　食べる量が増えるとすぐ体重が戻る。
2/23 月	0.0			体重74.9　体脂肪23.1　麻雀
2/24 火	10.0	ジム	49分	体重74.7　体脂肪22.6　ストレッチ、筋トレ 中々時間が短縮できない。壁にぶち当たっている感じ。
2/25 水	13.0	町内4周	90分	体重74.0　体脂肪23.0
2/26 木	0.0			体重73.3　体脂肪22.8　 体脂肪を朝一番に測っていたので、体脂肪の数値が高めに出るようだ。3月からは寝る前に測るようにしてみよう。 8キロ以上痩せてきたので、久しぶりに会う人が驚いている。よくここまで続いたなと思う。70キロまでがんばって見よう。
2/27 金	15.0	ジム100周 トレッドミル	10キロ　60分 5キロ　27分	体重74.5　体脂肪22.1 ストレッチ、筋トレ ローラーで5キロ初めて挑戦したが地面を走るのと感覚が違う。止まって走るので、汗がいっぱい出た。やめた直後平衡感覚がおかしかった。
2/28 土	0.0			体重74.1　体脂肪20.8
2/29 日	23.0	町内4周　昼 町内3周　夜	95分 50分	体重74.5　体脂肪21.6 10キロ走ってもそんなにきつくなくなってきた。少し右の踵とくるぶしが痛む
走行距離	221.0  km