月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0			山登り　初日の出が見れました。
1/02 金	0.0
1/03 土	0.0
1/04 日	0.0
1/05 月	6.0	ジム		ストレッチ、筋トレ
1/06 火	0.0			飲み会
1/07 水	0.0			インフルエンザ
1/08 木	0.0			インフルエンザ
1/09 金	0.0			インフルエンザ
1/10 土	0.0
1/11 日	0.0
1/12 月	0.0
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0			体重81.2　体脂肪27.2 ダイエット作戦開始
1/16 金	7.0	ジム		体重80.3　体脂肪27.9 ストレッチ、筋トレ
1/17 土	0.0			5キロサイクリング
1/18 日	3.0	町内１周
1/19 月	0.0			体重79.2　体脂肪26.5
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0			大雪
1/22 木	0.0			大雪
1/23 金	8.0	ジム		体重78.2　体脂肪25.7 ストレッチ、筋トレ
1/24 土	0.0
1/25 日	10.0	町内３周
1/26 月	10.0	町内３周		体重77.1　体脂肪26.4
1/27 火	0.0
1/28 水	10.0	ジム		体重77.4　体脂肪23.8 ストレッチ、筋トレ
1/29 木	10.0	町内３周
1/30 金	10.0	ジム		体重77.0　体脂肪24.0 ストレッチ、筋トレ
1/31 土	10.0	公園２周		体重77.3　体脂肪23.3
走行距離	84.0  km