月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0
5/02 木	0.0
5/03 金	20.6	江戸川	2:31'29"	前日比 −0.7kg 327日ぶりに20キロ超を走った
5/04 土	18.5	江戸川	2:23'08"	前日比 ＋0.2kg スマホ＋Radiko＋Bluetoothイヤホンでジョグ中リスニング試してみたがありあわせ装備だったのでいまいちだった
5/05 日	19.2	江戸川	2:20'17"	前日比 −0.5kg 強い南風で片方向がしんどいかった2H超ジョグ3日目もなかなかに負荷だったねでも辛いのは効いている証明2か月前よりは進歩しているよ？
5/06 月	0.0
5/07 火	8.5	駅周辺	57'24"	前日比 ＋2.4kg 連休明け、連休の走り込みのダメージが遅れてきてるね、、
5/08 水	0.0
5/09 木	9.2	駅周辺	1:02'52"	前日比 −0.2kg (米)がしくしくと痛い、、
5/10 金	8.4	駅周辺	59'37"	前日比 −1.0kg 22時半スタート週末なんで終わり時刻は気にせずに
5/11 土	0.0
5/12 日	0.0
5/13 月	0.0
5/14 火	9.7	駅周辺	1:06'39"	前日比 ＋0.4kg 脚：○、腰：△、ANL：×
5/15 水	0.0
5/16 木	9.0	駅周辺	1:02'48"	前日比 ±0kg 風が強くて上り坂は背中押されるかんじだったし下り坂は圧を感じた
5/17 金	0.0
5/18 土	0.0
5/19 日	0.0
5/20 月	8.5	駅周辺	59'59"	前日比 −0.3kg 体調悪し？
5/21 火	0.0
5/22 水	6.3	駅周辺	43'30"	前日比 ＋0.1kg ２３時で切り上げる、どうにも思った走り込みできないね、、
5/23 木	9.8	駅周辺	1:07'22"	前日比 −0.7kg コース通りかかる高級車ばっかりおいてある戸建の玄関先でおっさんとJKがラブラブしてたのを見たような見てはイケナイものを見てしまったような！？
5/24 金	0.0
5/25 土	0.0
5/26 日	0.0
5/27 月	8.7	駅周辺	1:00'48"	前日比 ＋0.5kg ANLBRKがようやく収まった
5/28 火	0.0
5/29 水	9.3	駅周辺	1:04'20"	前日比 −0.1kg 職場で風邪もらっちゃったかしんどい、、
5/30 木	0.0
5/31 金	0.0
走行距離	145.7  km