月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	6.2	駅周辺	38'05"	前日比 ＋0.7kg 寒さがまた進んだね、まだレギンスは履かない
12/02 金	6.2	駅周辺	39'20"	前日比 −0.1kg 冬装備８０％はぢめました、片道２時間通勤に疲れ果てて１時間ジョグ無理だった
12/03 土	0.0
12/04 日	0.0
12/05 月	0.0
12/06 火	10.2	駅周辺	1:05'01"	前日比 −1.0kg 冬装備１００％
12/07 水	10.3	駅周辺	1:05'59"	前日比 −0.2kg 寒気なんだか悪寒なんだかワカんない感覚、脚はめちゃんこ重たいたかった
12/08 木	10.2	駅周辺	1:05'20"	前日比 ＋0.4kg 昨日よりはラクに感じたのは睡眠時間の差かな、ペースは変わらず
12/09 金	0.0
12/10 土	18.4	江戸川	2:15'16"	前日比 −0.2kg サボったぶんの後退を感じた
12/11 日	0.0
12/12 月	0.0
12/13 火	10.3	駅周辺	1:06'24"	前日比 ＋1.4kg 寒いと走らない＆短く終わらせたい思考に支配されてしまうのを奮い立った
12/14 水	10.3	駅周辺	1:09'18"	前日比 −0.1kg 昨日よりしんどい
12/15 木	10.5	駅周辺	1:07'14"	前日比 −0.4kg 昨日よりさらにしんどい
12/16 金	10.2	駅周辺	1:08'07"	前日比 −0.4kg 仕事は定時で終わるんだけどだらだらしちゃってジョグ開始２１時半が連日
12/17 土	0.0
12/18 日	10.3	江戸川	1:14'49"	前日比 ＋0.1kg 何もしない休日だったんでせめて日中に走った、脚が激重だった
12/19 月	10.3	駅周辺	1:08'42"	前日比 ＋0.1kg 昨日よりは脚が動いた
12/20 火	5.1	駅周辺	34'27"	前日比 ＋0.7kg ガス欠終了⤵
12/21 水	10.3	駅周辺	1:09'24"	前日比 −0.4kg 昨日のガス欠の懸念でカロリー多めに摂取したら、腹ぱんぱんで出走タイミングが遅くなった
12/22 木	10.3	駅周辺	1:08'48"	前日比 −0.1kg 冬装備100％だとけっこう暑かったかなり汗かいた
12/23 金	0.0
12/24 土	0.0
12/25 日	0.0
12/26 月	10.3	駅周辺	1:10'34"	前日比 ＋0.4kg 4日ぶりでさらに寒さが進んでたね
12/27 火	10.2	駅周辺	1:10'56"	前日比 ±0kg 昨日よりしんどい
12/28 水	10.4	駅周辺	1:11'11"	前日比 ＋0.6kg 昨日よりしんどい、仕事納めた！
12/29 木	20.1	江戸川	2:34'17"	前日比 −1.9kg 2022走り納めしました？
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	200.1  km