月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	8.6	駅周辺	50'21"	前日比 ＋0.8kg 終日雨予報で昨日今日と休足かな思ってたが雨雲レーダーと睨めっこイケそうだったので急いで準備して走り出した。ラスト1キロとこで本降りなったがなんとかずぶ濡れならずに帰宅できた。あと駅周辺にタヌキいた。
7/03 土	18.5	駅周辺	2:03'37"	前日比 −0.8kg 雨予報が覆って良かったねノルマをこなす
7/04 日	0.0
7/05 月	8.4	駅周辺	50'42"	前日比 ＋0.9kg 呼吸荒げたオッサンジョガーがチャリJC追いかける事案が発生（追い越した）
7/06 火	8.5	駅周辺＋	51'28"	前日比 −1.1kg 18時台の駅周辺はヒト・モノの流量が違うね(多)まだ明るかったし半径500mを離れたトコのいつもと違う道を走った
7/07 水	9.0	江戸川	58'18"	前日比 −0.7kg 今日も18時台、疲労たっぷりで脚が重たい。昨日あたりから汗かきが夏モードだね
7/08 木	8.6	駅周辺	50'39"	前日比 ＋0.9kg 今日も雨雲のスキマに走れた。昨日よりだいぶ脚が良く動いた、昨晩に飲酒したほうが調子が良い？
7/09 金	8.3	駅周辺	49'34"	前日比 −0.7kg 日中雨模様も夜には上がって問題なくジョグできた
7/10 土	18.4	江戸川	2:08'48"	前日比 −1.1kg 汗かき量が今季最大で久々にジョグ後の体重６０キロ台になった、けどまだピークな汗かき量じゃないね
7/11 日	0.0
7/12 月	9.6	駅周辺	59'10"	前日比 ＋1.5kg ちょっと距離に欲を出してそれでも1hで収まるあんばいで
7/13 火	9.7	駅周辺	57'10"	前日比 ＋0.1kg 今日はワリと良く脚が動いた
7/14 水	9.3	駅周辺	54'09"	前日比 −0.4kg 駅前ロータリーバス停に通りかかるときに走って向かってくる自分を明らかにバス運転手さんが「あいつ乗るのかな？」待っててくれるんだよね、通り過ぎるよすると「あ、乗らないんだ」とドアを閉める、、なんか毎回もうしわけないんで対策考えなきゃなー
7/15 木	9.4	駅周辺	56'43"	前日比 −0.8kg 昨日より脚が重たい
7/16 金	0.0
7/17 土	18.4	江戸川	2:11'56"	前日比 ＋0.1kg シーズン梅雨明け初2hジョグ。17時前でも30℃超ことしもハードになりそう、アフターのBEERは格別！
7/18 日	0.0
7/19 月	9.2	駅周辺	57'06"	前日比 ＋1.4kg ノースリーブはじめました
7/20 火	9.2	駅周辺	58'17"	前日比 −0.5kg リモート残業でスタート22時過ぎなってしまった
7/21 水	9.3	駅周辺	58'49"	前日比 −0.9kg 21時台でもやたらとヤング層がかっ歩してたの夏休みなったんだね
7/22 木	10.2	江戸川	1:08'07"	前日比 ＋0.7kg 夕方スタート昼過ぎにビール飲んでたんでやや酒残りの酒気帯びジョグ
7/23 金	10.6	江戸川	1:12'17"	前日比 −0.8kg 久々におねーさんとすれ違って「痩せたね！」声掛けてくれた（痩せてない）
7/24 土	18.5	江戸川	2:12'26"	前日比 −0.7kg そろそろ疲労が限界、、明日は休足しよう
7/25 日	0.0
7/26 月	8.6	江戸川	58'40"	前日比 ＋2.2kg 夜の河川敷、ヤングが騒いでた、夏休みだね
7/27 火	8.6	江戸川	57'03"	前日比 −1.1kg 雨予報が外れてくれて無事に走れた
7/28 水	8.6	江戸川	56'05"	前日比 −0.8kg 遠くの空が雷ビカビカしてたね
7/29 木	8.2	駅周辺	50'13"	前日比 ＋1.0kg 先週ぶりの駅周辺、人おおくてストレスだなぁ〜
7/30 金	8.6	江戸川	55'44"	前日比 −0.5kg 21時台ヤングが10人くらい青春？謳歌なさってた
7/31 土	8.6	江戸川	55'34"	前日比 ＋0.5kg 寝不足で脚が重たかかった
走行距離	262.9  km