月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	8.4	駅周辺	51'10"	前日比 −0.6kg 仕事いそがしかったのでリフレッシュよ
4/02 金	8.5	駅周辺	56'29"	前日比 ＋0.2kg 5キロ過ぎてガス欠、、切り上げようか思ったがガマン走のこり3キロが長かった、、
4/03 土	20.0	江戸川	2:17'55"	前日比 −1.5kg 江戸川はもう葉桜、菜の花もピーク越え
4/04 日	0.0
4/05 月	0.0
4/06 火	8.8	駅周辺	55'01"	前日比 ＋2.1kg 寒さちょい戻りでレギンスを復活させた
4/07 水	8.6	駅周辺	51'41"	前日比 −0.4kg 仕事でイラついても走ればリセットよ(・∀・)
4/08 木	8.7	駅周辺	52'58"	前日比 ＋0.2kg 嫌〜な酔っ払いが多かった印象、立ちション、、ゲロ、、
4/09 金	0.0
4/10 土	70.0	第16回戸田・彩湖ウルトラマラソン	8:20'59"	前日比 −1.8kg 50キロまではキロ6分台ペースで刻めたけどそれ以降は忍耐走だった。トイレ休憩（大×3）なければ8時間切れたかな。ともあれウルトラマラソンランナーライセンスを更新できた(・∀・)
4/11 日	0.0
4/12 月	5.4	駅周辺	33'59"	前日比 ＋1.6kg 休足予定だったが明日が雨予報だったのと思いのほか回復しているのでジョグった。日常には差し支えないほど回復してる、走り出しも問題なし、続けると脚が重たくなった。
4/13 火	9.1	駅周辺	56'25"	前日比 ＋0.1kg 雨予報の雨雲スキマで走れた(・∀・)
4/14 水	0.0
4/15 木	8.4	駅周辺	51'37"	前日比 ＋0.6kg 昨晩の雨でジョグ休んで暴飲暴食したツケ
4/16 金	8.5	駅周辺	51'31"	前日比 −1.1kg 金曜日は夜ジョグ開始がちょいと遅くなります。
4/17 土	19.9	江戸川	2:20'06"	前日比 −1.3kg 雨予報、終盤に雨降られたがずぶ濡れ前に帰宅できた。
4/18 日	0.0
4/19 月	8.7	駅周辺	54'41"	前日比 ＋1.8kg ふたたび、夜もノーレギンスOKな気候なりましたね
4/20 火	8.6	江戸川	54'04"	前日比 −0.2kg 久々の夜江戸川やっぱ人少ないしコースも単純なので走りやすいね。
4/21 水	6.6	駅周辺	38'23"	前日比 −0.3kg 残業で22時過ぎスタート、23時で切り上げた。22時台でも自分のほか2人のランナーいた。
4/22 木	8.6	江戸川	53'46"	前日比 −0.2kg 冷たい南東風で手先がかじかんだ。
4/23 金	8.6	江戸川	57'22"	前日比 −0.2kg 昨日の反省からレギンス、グローブ装備。夕食から２ｈ超過だったので後半はガス欠。
4/24 土	18.4	江戸川	2:01'55"	前日比 −0.8kg 長袖Ｔだったけど、日中はもう半袖でOKだね。
4/25 日	5.1	江戸川	35'40"	前日比 ＋0.1kg 対岸は雷でほどなくこちらにも雨降ってきたので切り上げた
4/26 月	12.2	江戸川	1:16'14"	前日比 ＋0.7kg 今月は折角ウルトラで70キロ走したんだから月間300キロ入れたいなと思ってちょいと欲出しで距離を伸ばした。
4/27 火	16.1	駅周辺	1:38'39"	前日比 −0.7kg 月が綺麗でしたね、月間300キロいきたいの雨予報なので走れるときに走っておきたいモードで。
4/28 水	14.2	駅周辺	1:24'53"	前日比 ＋0.2kg ひったくりと勘違いされ心外
4/29 木	0.0
4/30 金	8.7	江戸川	1:03'55"	前日比 ＋1.4kg 夕食から2h経過スタートだったからガス欠、なんとか月間300キロ達成
走行距離	300.1  km