月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	10.2	江戸川	1:03'19"	梅雨明け直後も１８時以降なら涼しいかった、カラダは重たかった、体重は減ってるんだがね、疲労です。
8/02 日	0.0
8/03 月	10.5	駅周辺	1:03'13"	日中暑かったよう（在宅勤務）だが夜は涼しくて湿度も適当で快適ジョグできた。
8/04 火	10.2	駅周辺	1:00'57"	昨日よりは蒸んだった。
8/05 水	10.3	駅周辺	1:02'37"	睡眠不足ですね、チカラでない。
8/06 木	10.2	江戸川	1:04'52"	早めに業務終了したんで、明るいうちに走った(・∀・)
8/07 金	10.3	駅周辺	1:08'59"	５キロちょいでガス欠、、気持ち折れたんで引き返す気まんまんだったんだけど結局だらだらと走り通してしまった。
8/08 土	10.2	江戸川	1:09'04"	18時台あつさはキツくなかったけれども週末寝不足気味で脚が動かなかった
8/09 日	10.2	江戸川	1:07'48"	17時台あつさは少しピークアウトだけれどもめちゃんこキツかった
8/10 月	10.1	駅周辺	1:04'57"	このところ全ぜん脚が動かない、夏バテかな？
8/11 火	10.3	駅周辺	1:01'05"	食事を意識したのが良かったのか昨日よりも脚がうごいた、タイムがその証明(・∀・)
8/12 水	10.3	駅周辺	1:01'05"	汗かき量が完全夏モード、今期の対策としてフェイスタオル持参でゴール直後に汗拭いまくると汗びしゃびしゃが抑制できてアフター処理が「比較的」ラクになりました(・∀・)
8/13 木	10.0	駅周辺	59'56"	近所の陽性者を収容するホテル、ぐぐっと収容隔離者が減ってた、よきかな(・∀・)
8/14 金	6.0	駅周辺	38'41"	ガス欠って早々に退散した、ガス欠条件がわかってきたよ？
8/15 土	10.2	江戸川	1:10'54"	Fate/HF3のレイトショー予約してたんんでジョグは控えました。
8/16 日	5.0	江戸川	32'30"	献血後だがひと汗かきたかったので無理ないかんじで。
8/17 月	10.2	駅周辺	1:00'55"	汗かき量は更新、シューズまで汗でぐっしょりで後処理がめんどいよ、、
8/18 火	10.4	駅周辺	1:00'52"	昨日よりは涼しく？て気持ちーく走れた(・∀・)
8/19 水	0.0
8/20 木	10.2	駅周辺	59'30"	ランナーマスクが通販届いたのでお試し、不織布には本来機能およばないのでしょうが呼吸はメチャ楽だし視覚的には対人アッピールできてるのでOK(・∀・)
8/21 金	10.2	駅周辺	1:00'35"	ランナーマスク洗濯したらちょっとサイズ縮んでキツかった。
8/22 土	18.5	江戸川	2:06'50"	今月はじめて２時間ジョグちょーキツかった体重４．２キロ落ちた
8/23 日	0.0
8/24 月	10.2	駅周辺	1:00'17"	休足いれてからの週明けデブスタートあるある３．６キロ増(・∀・)
8/25 火	10.5	駅周辺	59'27"	暑さのピークは越えたね(・∀・)
8/26 水	10.3	江戸川	1:02'55"	昨日のペース良かったぶん今日は疲れ脚
8/27 木	10.2	駅周辺	58'55"	汗かき量がまた増えてシューズ洗濯モード
8/28 金	10.8	江戸川 駅周辺	28'34" 32'46"	マンネリ解消をねらって昼休みジョグ、ヤバい暑さでジョグ後に水シャワーしても汗が引かない 昼に走ったから距離半分で
8/29 土	18.5	江戸川	2:08'03"	ジョグ２ｈで４．４キロ落ちたヤバい暑さだった。飛騨高山Tシャツ着たランナーとすれ違ってちょっとテンションあがった(・∀・)
8/30 日	0.0
8/31 月	10.4	駅周辺	59'07"	涼しくて汗かき量も適切、快適ジョグできた(・∀・)
走行距離	284.4  km