月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	10.0	駅周辺	59'26"	今週いちばんキツかった、夜ジョグ１時間でも汗かき量は２L超える季節でしばらくは我慢の時期です、、でもアフターの酒がバツグンに美味い！(・∀・)
8/02 金	10.1	駅周辺	59'07"	昨日よりは風が吹いていたぶん冷却されて？ラクに感じた
8/03 土	18.6	灼熱の江戸川	2:20'07"	この時期の日中も体感しておかなきゃねちょいと高温ピーク外して１６時スタート。だがやはりしんどい、、対岸の花火大会ヤルの失念していて、まだ陽も落ちてないのにいつものコース人だかりで歩きを強いられた。水分で4.3キロ減
8/04 日	0.0
8/05 月	10.1	駅周辺	56'36"	昨日の休足のおかげで今日は脚が良く動いた。でも体重は一昨日計測比で＋２．２キロ(´・ω・`)
8/06 火	10.1	駅周辺	57'12"	【悲報】犬のうんこ踏んだ(´・ω・`)
8/07 水	10.1	駅周辺	58'32"	昨日うんこ踏んでしまった反省から、今宵はとにかく路面を注視していた
8/08 木	6.0	駅周辺	34'16"	残業で開始遅くなったので23時過ぎたところで切り上げた。夜ジョグ帰りの自分と同じアパート住民女性でエントランスブッキングで彼女がオートロック解除するのを後ろで待ってたらビビられた、、23時過ぎに汗だくおっさんが後ろにいたらそりゃビビるよね(´・ω・`)
8/09 金	0.0
8/10 土	10.3	午後の江戸川	1:12'24"	15時スタートはこの時期はキツかった。久々におねーさんとすれ違った、、というかこの時期もこのハード状況なのに同じ時間帯を貫いているんだ、、向こうは余裕ない模様で俯いていてこちらの声掛けにも応えてもらえなかった。。(´・ω・`)
8/11 日	16.2	夕暮れの江戸川	1:50'27"	17時スタートなら日差しも穏やか？土手に出れば涼しい風も吹いていて全然に苦痛じゃなかった(・∀・)
8/12 月	0.0
8/13 火	11.9	駅周辺	1:10'58"	夏休み中だから夜ジョグも多少無茶ぶりでも良いかとキモチ多く走った(・∀・)
8/14 水	10.3	日中の江戸川	1:14'32"	この時期の日が昇っている時間ジョグはキツイ印象しかないですね、、我慢大会ですね、、
8/15 木	10.1	駅周辺	59'32"	実家の枕があわなくて寝不足だったのが影響か、自分のカラダじゃない感覚で走るのがツラかった
8/16 金	10.1	駅周辺	58'42"	昨日よりは涼しくて汗かき量も控えめでシューズまで濡れるには至らなかった。ので体重は水分ヌケなかったので前日ジョグ後よりも１．１キロ増。前日よりもラクなのにタイムも良かった(・∀・)
8/17 土	0.0
8/18 日	18.5	夕暮れの江戸川	2:15'33"	１７時半スタートで暑さはOKだった。体脂肪率が増加の傾向、、
8/19 月	10.1	駅周辺	59'15"	シューズが汗の発酵臭でくさかった(´・ω・`)
8/20 火	10.1	駅周辺	58'11"	汗かき量が減ったね(・∀・)
8/21 水	0.0
8/22 木	10.1	駅周辺	58'23"	秋の虫が鳴きだした。駅周辺ですが彼ら良く鳴いてましたよ？(・∀・)
8/23 金	10.1	駅周辺	58'51"	週末なのでもろもろでスタート遅く、カラダも重たいかったがタイムは悪くなかった(・∀・)[2019年8月24日(土) 03:43]
8/24 土	14.0	駅周辺	1:22'13"	今日のジョグは疲れ気味だったんで、コースはいつもの休日の江戸川には出ずに駅周辺にしたのだが、後ろから甲高いエンジン音が迫ってきてLFAだったんでテンションあがった。何度かみかける、たまにエンジンに火入れしてるオーナーみたいだね、駅周辺をちょろちょろして外環に消えていった(・∀・)
8/25 日	0.0
8/26 月	15.0	駅周辺	1:28'59"	月間300キロまだ可能性あるので皮算用しながらがむばってみるよ(・∀・)
8/27 火	15.0	駅周辺	1:28'18"	雨本降りまえに走り切れた、昨日よりも疲労あったのだがタイムは良かった
8/28 水	15.0	駅周辺	1:24'51"	今日も１５キロ走って月間３００キロは安全圏になった。駅周辺をぐるぐる走っていたがすれ違い女性がハンカチ落としたので拾って逆走追いかけて「落としましたよ？」「ありがとうございます！（チッ、汗ばんだ手でハンカチ持ちやがってキモイんだよ、おっさんが）」というイベントが起こった、、
8/29 木	10.1	駅周辺	58'08"	残業でスタート22時過ぎ、昨日まで同じ周回10周とかしてたから通常？の6周に戻すと退屈度が軽減された(・∀・)
8/30 金	10.1	駅周辺	56’38"	定時活動していると、同じようなのしてるヒトと毎度あうね、カポーでねり歩くのとか駅周辺の周回を理解して走ってるひととか(・∀・)
8/31 土	18.5	午後の江戸川	2:07'15"	夏の暑さのピーク過ぎたね(・∀・)
走行距離	300.5  km