あびけ
地域 : 埼玉
年齢 : アラフィフ
一言 :
一言 :
しばらく沈降 しばらく沈降 しばらく沈降 しばらく沈降 しばらく沈降 しばらく沈降 しばらく沈降 しばらく沈降
2019／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 10.3 | 夜の江戸川 |
1:06'29" |
夜ジョグは涼しいのに蒸ん蒸んで汗かき量が夏モードで好きなカラダモード、ジョグ後に軽く腕立て伏せをするルーティンを、３５回で限界(・∀・) |
| 7/02 火 | 10.3 | 夜の江戸川 |
1:02'54" |
涼しくて蒸す状態、クールダウンときに汗が噴き出した。腕立て伏せは前日の筋肉痛を引っ張りつつ38回で限界(・∀・) |
| 7/03 水 | 10.3 | 夜の江戸川 |
1:02'37" |
雨予報だったので定時ダッシュで帰宅して帰宅後ルーティンをキャンセルして2h前倒しジョグで本降り回避できた。ラスト1キロとこでJK？JC？の体操着集団が何故か20時過ぎの暗闇土手に場違いにいて、通り過ぎるときにとても良い匂いがした(・∀・) |
| 7/04 木 | 10.3 | 夜の江戸川 |
1:02'14" |
仕事でネガティブあったので、精神安定の度合いが強かったジョグ。酒に逃げても自暴自棄気味なことしても後で後悔だかんね(・∀・) |
| 7/05 金 | 10.3 | 夜の江戸川 |
1:01'52" |
河川敷で若者たちが乱痴気騒ぎしてた、まだ夏休みには早いですよ？ |
| 7/06 土 | 18.5 | 日中の江戸川 |
2:05'22" |
雨予報が外れてくれてほとんど雨に濡れることなく走り通せた、涼しいかったのと前日の暴食で無給水＆無休食でも走り通せた |
| 7/07 日 | 0.0 | |||
| 7/08 月 | 10.3 | 夜の江戸川 |
1:03'24" |
土曜日のジョグ後より2.6kgでぶってた(´・ω・`) |
| 7/09 火 | 10.3 | 夜の江戸川 |
1:03'18" |
前日よりも体重おとせたからよし(・∀・) |
| 7/10 水 | 10.3 | 夜の江戸川 |
1:03'38" |
河川敷で若者たちが花火ぱんぱかで乱痴気騒ぎしてた、ちょっと通報したいレベルで喧しかったぞ若人らよ、、 |
| 7/11 木 | 0.0 | |||
| 7/12 金 | 10.3 | 夜の江戸川 |
1:05'59" |
前日は雨で走らなかったが、走らないとメンタルの下振れが酷すぎる、、今日は走ったので↑(・∀・) |
| 7/13 土 | 18.5 | 夕方の江戸川 |
2:08'49" |
シーズン汗かき量が最多で1時間過ぎたあたりからウェアが汗びっしょりで最終的にシューズまでぐっしょりで水分抜きマイナス４ｋｇ減 |
| 7/14 日 | 10.1 | 北千住 定期ラン |
1:12'32" |
一年ぶりの荒川、涼しくても蒸し蒸しで汗かき量はヤバみ。荒川のがランナー絶対数が多いくて、練習着でこんがり日焼けのＪＫも追込んでたりしてて眼福眼福(・∀・) |
| 7/15 月 | 12.5 | 夕方の江戸川 |
1:23'02" |
ラスト500mで雨本降りになってずぶ濡れ、、！(´・ω・`) |
| 7/16 火 | 5.0 | 夜の江戸川 |
31'38" |
オナカ痛くなったんでＮＧＳ途中で切り上げ(´・ω・`) |
| 7/17 水 | 10.3 | 夜の江戸川 |
1:02'57" |
土手に上がる階段個所が泥まみれでどうしてもシューズが濡れ汚れてしまうのだった(´・ω・`) |
| 7/18 木 | 9.9 | 駅周辺 |
53'38" |
江戸川ルートだと、途中の土手に上がるまでにこの梅雨時期だとぬかるみ区間あってどーにもシューズ汚れてしまうのヤだったので久々に駅周辺ルートを走った。カナブンとかの虫アタックがないぶん、歩きスマホや歩きタバコが迫ってきてやっぱりそれはそれでストレスだった、、 |
| 7/19 金 | 9.9 | 駅周辺 |
54'41" |
今宵も駅周辺ルート、蒸し暑くて空気薄くかんじて息苦しい。導線のパチンコ屋前はアグレッシブ駐車場OUTが懸案だが、入口付近は場内からの冷たい冷房風が歩道にも吹いてきて涼しい。週末だから飲み会帰りの酔っ払い歩道占拠を掻い潜らなくてはならなくて、、ｅｔｃでストレス要因はたっぷりでしたが総合的には走りやすいルートであることを認識した(・∀・) |
| 7/20 土 | 0.0 | |||
| 7/21 日 | 6.0 | 駅周辺 |
33'52" |
週末ルーチンの２ｈジョグをサボって焼肉食いに行ったらテキメンに体重増していた、し、カラダもメンタルも高負荷してないストレスを感じた、ので、休足日キャンセルで軽く走ることにした(・∀・) |
| 7/22 月 | 9.9 | 駅周辺 |
54'25" |
霧雨で視界不良 |
| 7/23 火 | 10.1 | 駅周辺 |
59'15" |
ジョグスタートが夕飯から2H超えていて、ガス欠気味でペースだせなんだだった。駅周辺はビミョーな高低差あって、歩道橋の階段ダッシュもメニューなので意外とカラダ負荷あるね |
| 7/24 水 | 10.1 | 駅周辺 |
59'11" |
ジョグ前にちょっと新橋でホッピー中2、バイスサワー3だったが昨晩よりタイム良かった(・∀・) |
| 7/25 木 | 10.1 | 駅周辺 |
57'38" |
梅雨明け？して汗かき量の更新率がぱないね、１ｈジョグでも２キロ以上体重減るよ(・∀・) |
| 7/26 金 | 10.1 | 駅周辺 |
58'47" |
いつものスタート時刻が雨模様だったので、終了が23時過ぎ。駅周辺の人並みも減って快適ジョグだったのは事実(・∀・) |
| 7/27 土 | 0.0 | |||
| 7/28 日 | 18.5 | 夕暮れの江戸川 |
2:12'18" |
久々の江古川。梅雨明けて日中は熱射ヤバみだったのでと夕暮れ時なら風も吹いていて拍子抜けに余裕だった。休日ロング走の汗かき量はシーズン更新でシューズまで汗でぐっしょり、でもカラダは余裕ありなのが進歩しているのか？幸い(・∀・) |
| 7/29 月 | 18.5 | 夕暮れの江戸川 |
2'14'03" |
ジョグ前比マイナス4㎏でシーズン瞬間最大減量は更新したね。ただしそれなりにカラダキツクって寿命が縮んだかんじ、、 |
| 7/30 火 | 10.1 | 駅周辺 |
59'34" |
日没後の１ｈジョグでも２キロ以上体重減するハードなシーズンの到来です。アフターのビールＯＲハイボールが喉ごし気持ちいいのでそれはそれで季節を楽しみますよ(・∀・) |
| 7/31 水 | 10.1 | 駅周辺 |
58'01" |
今日もたっぷり汗かいた、風呂ったあとの一杯目のハイボールが最高！(・∀・)[ |
| 走行距離 | 300.9 km | |||