月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	16.5	午後の江戸川	1:54'13"	ズームストラクチャー21の二足目を卸した。インソールが堅かったが5キロくらいで馴染んだ(・∀・)
6/02 日	14.2	夕方の江戸川	1:44'49"	おナカ調子わるくて、ルート短縮した(´・ω・`)
6/03 月	10.2	夜の江戸川	1:03'33"	夜なら十分に涼しいんだけど、湿度が高いね顔汗が増えた。
6/04 火	10.2	夜の江戸川	1:01'56"	メガドラミニのWeb放送みてたらスタート遅くなった(・∀・)
6/05 水	10.2	夜の江戸川	1:02'40"	涼しくても蒸してて、汗のかき方が夏モードになったと実感する。日曜日の飛騨高山ウルトラマラソンまで休足します(・∀・)
6/06 木	0.0
6/07 金	0.0
6/08 土	0.0
6/09 日	100.0	8th飛騨高山ウルトラマラソン	13:13'19"	13時間は切れなかったが、下り坂＆平地はなるべく走り上り坂は「100歩走って100歩あるく」作戦こだわってのそれはそれで出し切ったの証明なので満足。前日の壮行会？の芋焼酎そば湯割りがてき面に効いたか寝つき良く目覚めばっちりだった。トイレだけが懸念でスタート。50キロ6時間＆57.2キロ第三関門の丹生川まで7時間をとりあえずとして達成できたので、あとのフルマラソン相当7時間は余裕でペース組み立てできた。同行の里足さん、あかささんも完走！できたし、現地の知人の前・後日ふくめた手厚いサポートで大満足なツアーだった(・∀・)
6/10 月	0.0
6/11 火	0.0
6/12 水	0.0
6/13 木	10.2	夜の江戸川	1:0'06"	走れるほどに回復したので、デブ化阻止で走ります。負荷６〜７割までなら問題なしでそれを超えるとウルトラダメージが出てきますね(・∀・)
6/14 金	10.3	夜の江戸川	1:08'22"	左足の甲に鈍い痛み、ウルトラのときに靴紐絞めつけ過ぎてたのが原因
6/15 土	19.0	雨の江戸川	2:20'54"	強めの雨風のなかポンチョ着てジョグしてて、こんなん状況で走ってるの俺だけでしょ〜と自己満足の悦に浸ってたら対向から見慣れたフォームが走ってきていつものおねーさんだった、、ストイックさに惚れそう(・∀・)
6/16 日	16.0	玉川上水〜吉祥寺	2:41'25"	玉川上水を吉祥寺まで、気温高くても木陰おおくて快適ジョグでした(・∀・)
6/17 月	10.2	夜の江戸川	1:07'01"	ストロベリームーンが綺麗でしたね、左足甲の鈍痛も和らいできた(・∀・)
6/18 火	10.3	夜の江戸川	1:04'09"	おNEWのシューズで走ったが、安物なりの感触だった。学校指定のシューズで部活する中坊なかんじだった、慣れればOKだと思う(・∀・)
6/19 水	16.7	夜の江戸川	1:53'27"	ノー残業でちょいと早めスタートで割増しに走った、月が今日も綺麗でしたね(・∀・)
6/20 木	16.7	夜の江戸川	1:53'17"	夜ジョグとしては長めの辛抱忍耐ジョグを今宵も。
6/21 金	18.5	夜の江戸川	2:08'49"	週末だから多少の無茶ぶりで深夜の対岸まで足を延ばした。松戸は22時過ぎでも走っているひとけっこういた
6/22 土	19.9	雨の江戸川	2:22'24"	走り始めは雨ぽつぽつだったのが程なく本降りとなり終始で雨に降られた。今日も雨中におねーさんとすれ違いニッコリ挨拶(・∀・)
6/23 日	22.5	江戸川	2:42'47"	対岸を走るのも飽きたので、柴又こえて北総線とこまで(・∀・)
6/24 月	10.3	夜の江戸川	1:11'06"	遠くの空がカミナリぴかっと光ってた(・∀・)
6/25 火	10.3	夜の江戸川	1:02'25"	昨日よりは脚が良く動いた、のでゴーモン感もなく快適ジョグ(・∀・)
6/26 水	0.0
6/27 木	23.0	有休の江戸川	2:28'47"	休暇とって所用すませたあとにジョグ、いつものおねーさんにはすれ違わず、いつもの不愛想おっさんとすれ違った、、(´・ω・`)
6/28 金	10.3	夜の江戸川	1:08'44"	走り始め直ぐにざっとにわか雨あって中盤は路面乾くほどだったが終盤にまた雨降られた、昨日の疲労残っててペースは出なかった
6/29 土	18.5	休日の江戸川	2:04'15"	涼しくて水分補給なしでイケたが汗かきかたは夏モードで2時間ジョグで半パンから滴るほどに汗かいた。久々の月間400キロ(・∀・)
6/30 日	0.0
走行距離	404.0  km