月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	8.7	江戸川	54'29"	夜に河川敷ジョグしてから戻ると、身体にクモの糸？ようなまとわり着いてる感があるのなんだろね
8/03 金	0.0
8/04 土	14.6	江戸川	1:48'12"	松戸花火大会の時間あわせて対岸を川下に向かった。人出おおくて通常時の1,000倍以上？フィナーレのタイミングで絶景ポイントに至れた。ついでに江戸川花火大会も見えて、折り返すと板橋花火大会？も見えて3度オトクだった(・∀・)
8/05 日	10.0	江戸川	1:10'39"	夕暮れステルスジョガーが多いね、、自分はハンドライト持参、暗闇すれ違いのローディがスマホ落っことすのをすかさず探索＆拾い上げのグッジョブできた、今日も良いことできた(・∀・)
8/06 月	8.7	江戸川	54'51"	業後→途中晩飯→帰宅後ジョグの流れを途中晩飯を省略してみた、１ｈ弱ジョグならなんとかなる？
8/07 火	5.0	江戸川	K7	江戸川ＮＧＳ３(´・ω・`)
8/08 水	0.0
8/09 木	8.7	江戸川	53'26"	夕食カットすれば、お腹事情も制御できるね。久々に蒸し暑くてよい感じに夏の夜ジョグで大汗かけた(・∀・)
8/10 金	7.1	駅前	41'17"	お酒のんじゃったからトイレ至近な駅前に変更。案の定、途中でお腹痛くなって切り上げ終了
8/11 土	5.0	江戸川	30'51"	アフター恒例飲み向けに水抜きしたつもりが、アフターで撃沈して仲間に迷惑かけちった(´・ω・`)
8/12 日	0.0
8/13 月	0.0
8/14 火	0.0
8/15 水	7.8	駅前	46'00"	夏休みで生活リズム狂ってたが、体重増はほぼなかった(・∀・)
8/16 木	8.7	江戸川	52'30"	高校生？カップル２組と遭遇した、青春謳歌しとるのう、、思いながら我が健康寿命延伸ために自分ためにシコシコ刻む日々でございます。
8/17 金	11.7	江戸川	1:11'07"	涼しくていくらでも走り続けられそうな感覚。暗闇で若者３グループが花火してたのをちょいと警戒、荒川時代に冷やかしで追いかけられたことあったからね、、まあ今となては冷やかし連中なんざぶっちぎれるくらいの体力蓄えあるワケですが(・∀・)
8/18 土	18.5	江戸川	2:09'00	久々に対岸まで、快晴で涼しくて１４時台スタートでも快適だった。久々の２ｈジョグだったので後退感はあった
8/19 日	16.2	江戸川	K7	日没アタック涼しくて快適(・∀・)
8/20 月	10.0	江戸川	58'47"	BMI25割った記念に、5キロ走るごとにビール350ml缶のマイルールを施行することにしました(・∀・)
8/21 火	10.0	江戸川	1:02'39"	向風だとしんどいくて、追風だと蒸し暑くてのALLタイムハードだった
8/22 水	10.0	江戸川	1:02'40"	週末の花火大会むけで既に席取りしてる人いんだね、遊びに本気なの嫌いじゃないです(・∀・)
8/23 木	12.8	江戸川	1:20'32"	明日は法要で休暇とったので、少し距離を伸ばした。台風接近で南風強いくて川下向け往路は苦行で、折り返し復路は快適(・∀・)
8/24 金	10.0	江戸川	1:03'05"	日中は法要だったので平日パターンと違いくて調子でなかった
8/25 土	10.0	江戸川	1:07'39"	16時スタート、日中暑さは少し和らいでいた。河川敷は夜からの花火大会で人が多かった
8/26 日	10.0	江戸川	1:16'51"	15時スタート、追風だと猛暑まんまの体感温度で向風だとマイナス10℃くらい。10キロジョグの体重減としては-3kgでシーズン最大値更新した
8/27 月	12.2	江戸川	1:12'16"	雨予報だったんで走れないかな？思ったがイイかんじに雨上がり空気濃いくて涼しくて風なくての快適ジョグ。汗かき量は-2.5kg こんなん状況で走るの俺だけかなと思いきや2桁人数さしかかるくらいの人と河川敷で遭遇した
8/28 火	16.1	江戸川	1:37'40"	平日だけど月間ノルマ黄色信号なので16キロ走りました。涼しくて幾らでも走り続けられる感覚、クールダウンで汗噴き出す前に家に上がってしまってお風呂水シャワーでじっくりとクールダウンした
8/29 水	10.0	江戸川	56'49"	今日のジョグは昨晩の「みんなで筋肉体操〜腕立て伏せ」がてきめんに筋肉痛なってて、腕降るたびに胸筋が痛いたかった。月間２５０キロ目途だったので１０キロ走って切り上げた(・∀・)
8/30 木	8.7	江戸川	51'42"	今週はいってから体重1.3キロ（ジョグ後計測）増えてる、、
8/31 金	0.0
走行距離	250.5  km