月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	11.3	江戸川	1:26'45"	江戸川ＮＧＳデビュー(´・ω・`)
6/02 土	19.1	江戸川	2:17'05"	今日は明日の柴又１００ｋの会場までジョグしてｆｉｎｉｓｈゲートくぐってきました。沿道の設備設置が進んでいて、９１キロポール表示あたりから江戸川はいってキロごとに数表示がカウントされてくのは自分は次の週末の飛騨高山ウルトラマラソンが本番ですがシミュレーションぽくて昂まった(・∀・)
6/03 日	13.7	柴又１００ｋ並走withASKさん 柴又１００ｋ並走withMYMさん	1:04'40" 32'27"	柴又100Kの沿道応援＆知人出走にちょいと並走した、暑天下のハードコンディションで走り切ったお二人のポテンシャル＆気力に刺激されまくった(・∀・)
6/04 月	8.7	江戸川	55'41"	歩きスマホ＆タバコいない河川敷のほうが気持ちーく走れるね(・∀・)
6/05 火	8.7	江戸川	56'10"	ジョグ前にホッピー中３＋カツカレーの胃袋ハードコンディション、前半は胸焼け酷かったが後半は調子よかった
6/06 水	8.7	江戸川	59'16"	雨足が収まった隙に走った。朝から雨予報で走るつもりなかったので、ホッピー中３＆ウーロンハイ＆炭水化物オフだったので、それでもまあ１ｈ弱くらいののらりくらいペースなら走れたね
6/07 木	0.0
6/08 金	0.0
6/09 土	0.0			移動日
6/10 日	100.0	7th飛騨高山ウルトラマラソン	13:52'08"	なんとか制限時間ギリだったが完走できた。いやー今回もキツかった、だが参加７回目にしてこのコースの攻略がわかった気がする。イーブンペースを想定するのは急な登坂がおおいので無意味、でも上ったら下るワケでその設定が絶妙で登りのビハインドを下りで回収できるんだよね、下り耐性の足作りがこの大会のキモであるかと。
6/11 月	0.0			移動日、帰る前に初回大会から知り合っての地元ランナーの人の経営するショップに会いに行ったら、示し合わせなんてしてないのに待っててくれてて感動。この人は完走率１００％のひとで有酸素系のトレーニングはほとんどしていないという、地力の違いを感じた
6/12 火	0.0			階段の下りがつらひ
6/13 水	0.0
6/14 木	8.7	江戸川	1:01'35"	日常生活には差し支えないほどに回復しているが、いざjogとなると深層までの残・筋肉痛は残っているし、先日の大会時に感じた左足甲の嫌系の違和感もあった。まー想定内です、といえるほどに自分のカラダ把握できているのかな。
6/15 金	0.0
6/16 土	12.5	江戸川	1:28'22"	献血前の水抜きつもりだったが結局、血が薄い言われて献血NG食らったのでした。ウルトラマラソンのダメージは続いているようです？
6/17 日	10.2	江戸川	1:13'27"	だらだらと休日引きこもりだったんでエイヤと日が沈まぬうちに外に出る目的で走った。酒盛りしてた集団いて導線にやや影響した、まあメイワクの範囲外だったし楽しそうだったからね、問題ないよ？
6/18 月	8.7	江戸川	57'37"	雨模様でしたがスキマ狙ったかんじでエイヤと走れました(・∀・)
6/19 火	5.0	江戸川	33'11"	開始が遅かったので短く切り上げました、ほとんどカラダには疲労ないかんじ
6/20 水	0.0
6/21 木	5.0	江戸川	33'33"	今宵も残業もろもろ所要で開始が遅れたので５キロまで
6/22 金	0.0
6/23 土	18.5	江戸川	2:06'59"	JKランナーに追い抜かれた瞬間に深呼吸したら鼻腔にフェロモン入ってきた(・∀・)
6/24 日	16.1	江戸川	K7	シューズ紐結んだあとにGPSウォッチ忘れたことに気付いたが、シューズ脱ぐの面倒だったんでもういいうやでそのまま出かけた。河川敷で３カ国グループが宴会やってた、うちJPNだけがファミリー宴会だったんで女性いたが、あとの国のはメンズオンリーでカオスだった
6/25 月	6.1	駅前	K6	残業でスタート２３時になってしまった、お風呂とか片付け時間の短縮プランで装備は極力簡略にGPSウォッチも装備せずウェアも最小限で。３０分ちょいしか走らなかったのに汗かき量が今シーズン夜ジョグ量で最多量だった
6/26 火	8.7	江戸川	57'19"	夏の夜の気候になったね、ジョグ小一時間でも汗ダックダクで２L抜けます
6/27 水	8.7	江戸川	55'21"	今宵も残業でスタート遅いくて23時過ぎスタートの日付変更まで。午前様でも走ってるひといた、つーか自分が走ってんだからいるよねー
6/28 木	8.7	江戸川	55'17"	今宵も残業で23時過ぎスタートの日付変更まで。足取りは軽かった、今宵も湿ったヌルい風がびゅーびゅー吹いてた
6/29 金	0.0
6/30 土	13.3	江戸川	1:38'00"	梅雨明け初の日中ジョグ。風で体感温度は５度マイナス、空気が薄くてシンどい命削ってるカンジした。
走行距離	300.4  km