月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	8.7	江戸川	50'40"	台風の影響で河川敷のグラウンドも水没するほどに江戸川水位も上がってたんだね。。
10/02 火	8.7	江戸川	51'24"	暗闇に見える江戸川河川敷は未だにグラウンド浸るまで水位が増してた
10/03 水	8.7	江戸川	50'53"	7年使ってたGPSウォッチが壊れた。といってもバックライトが点かなくなっただけでまだまだ使えるが、そもそもGPS ONで8時間しかバッテリー持たない初期モデルなのでウルトラマラソンの10時間超にはフル対応できてなかったから。愛着はあるけどそろそろ替え時なのかな、、
10/04 木	8.7	江戸川	49'57"	ひさびさギリで50分切れた。途中で2か所の車道を横断するのだが、クルマに足止めされてなければあと10秒は縮められたんだがね。
10/05 金	0.0
10/06 土	10.3	江戸川	1:04'20"	風が強かったね。日差しもたっぷりだが今夏のハードさは無かった
10/07 日	0.0
10/08 月	18.5	江戸川	1:59？	土日の暑さがなんだったの？の涼しくて快適(・∀・)
10/09 火	10.3	江戸川	1:00'43"	平日でも老人じゃないひとが結構走ってたね、昨日すれ違ったおねーさんとまた遭遇したのだった
10/10 水	8.7	江戸川	49'27"	涼しいんだけど、微妙に蒸し暑さ感じた汗かき量だった
10/11 木	8.7	江戸川	47'47"	コースレコード更新でした、よなよなアラフォーおっさんが息荒げて河川敷を走ってますよ。ＪＫ？だかが河川敷で合唱していて、５０ｍ圏に入ったくらいから良い匂いした
10/12 金	10.3	江戸川	57'26"	半袖じゃクールダウンですでに寒いね。コースレコードに１秒及ばず
10/13 土	18.5	江戸川	1:50'27"	半袖じゃ走っていても肌寒かった、寒さ紛らわせたくってついついペース上げてしまった
10/14 日	10.3	江戸川	1:00'51"	何にも予定ない日曜日だったし昼から酒飲んじゃったのでいかんいかんと夕方走り出す。でも週明けに響かないようにね、自重(・∀・)
10/15 月	8.7	江戸川	50'13"	日曜日に走ってしまうと、やはり週明けがツラいね、、
10/16 火	8.7	江戸川	49'10"	ペース良かったのは、晩飯に秋刀魚塩焼き＋白飯がっつり食べたかたかな？走ってる間も口の中がサンマ臭でしあわせ(・∀・)
10/17 水	8.7	江戸川	49'30"	長袖Tに更新、だんだん装備が重いたくなるね、、
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	18.5	江戸川	1:57'46"	ちょくちょく出会うおねーさんジョガーに今日も出会う
10/21 日	0.0
10/22 月	8.7	江戸川	50'37"	ロングＴでも肌寒い、指先も冷たいし、汗量がだいぶ減った
10/23 火	8.7	江戸川	49'06"	装備にグローブを追加、だんだん装備が増えてくね、ビフォア・アフターの工数が増えてゆく、寒くなってくのイヤだ(´・ω・`)
10/24 水	8.7	江戸川	50'53"	昨日よりは寒くないので手袋はオミット
10/25 木	8.7	江戸川	50'50"	晩酌に食べ過ぎてるのが悪いっちゃー悪いのだが、このところ土日のロング走でガクンと体重落ちるのだが週明けから週末に向けて増量なルーティン。今宵はジョグ後に半身浴で汗量増やして昨晩よりも体重おとせた、、
10/26 金	8.7	江戸川	50'26"	晩飯が、えぞ松の回鍋肉定食でおじさんにはキツイ濃い味付けと油＆ごはん良。アフター走るには慎重ならざるをえなかった
10/27 土	10.3	江戸川	1:02'46"	昨晩に飲んだくれたから休日始動遅いくて予定半分のテイタラクしかたないね(・∀・)
10/28 日	16.1	江戸川	1:39'38"	ぷるんぷるん揺れるスタイリッシュ・チチとか美少女JKがすれ違っていった、だからおじさんエロジョガーは外走りするのである
10/29 月	8.7	江戸川	53'18"	夜ジョグの寒さが更新されたかな、、
10/30 火	0.0
10/31 水	5.0	江戸川	29'18"	もう、長袖Tの2枚レイヤーだと寒いね、走ったのが22時台だしあと2hで11月だもんあたりまえだね
走行距離	258.6  km