あびけ  
地域 : 埼玉    年齢 : アラフィフ
一言 : 
しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 18.5   江戸川
1:59'24"
夕暮れが早くなったね、為念ハンドライト持参しておいて良かった
10/02 月 0.0  
10/03 火 9.0   駅前
50'56"
汗かき量が減りました
10/04 水 9.0   駅前
50'49"
インナーを秋仕様に変更して汗かき量の適正化(・∀・)
10/05 木 9.0   駅前
50'33"
昨日よりも若干タイム更新してるが、このタイム追求走はお気楽ジョガーにとっては悪い流れなり
10/06 金 0.0  
10/07 土 12.8   江戸川
1:20'02
献血前に走って血を濃くするである
10/08 日 12.5   江戸川
1:20'40"
カラッと晴れて気持ちよく汗かけたね(・∀・)総北とか黒森峰とかのサイクルジャージきたチャリ乗りやたら多かったし、河川敷でBBQ多くて匂ってきたね
10/09 月 12.8   江戸川
1:23'34"
日没ジョグ、ヘッドランプはたまにつかうと調子悪くて
10/10 火 5.1   江戸川
31'42"
23時台でも河川敷走ってるひといた、ランナー2人とすれ違いまして
10/11 水 0.0  
10/12 木 9.5   駅前
54'54"
雨本降り前に走れた。食費がキビしいのでプロテイン生活を再スタート
10/13 金 9.5   駅前
51'33"
今日はカラダ良く動いた。階段ダッシュもぎゅんぎゅん登れて「たーのしー!」こんなに調子良いのなんでだろう?プロテイン+トマトジュース+ヨーグルト+睡眠多めのリカバリーが上手く作用したのかな?
10/14 土 16.7   江戸川
1:48'56"
ママチャリに載せられた幼児の「がんばれ!」声援でチョー元気になった(・∀・)
10/15 日 0.0  
10/16 月 9.5   駅前
53'43"
雨空だし今日はジョグキャンセルかーと居酒屋いったら満席、、大人しく帰宅したら雨脚弱まってたので走っておいた。寒くてウィンドブレーカー引っ張り出した、だんだん装備が重装備になるのヤだなあ、、
10/17 火 9.5   駅前
だいたい54分
GPSウォッチが上手く作動しなかったんでタイムはだいたい。昨晩あんまし寝てないから疲れヌケてないかんじ
10/18 水 9.5   駅前
52'21"
中盤で雨本降りだしたけど、頭頂さえカバーしてればどうということないんだな、、
10/19 木 0.0  
10/20 金 0.0  
10/21 土 0.0  
10/22 日 0.0  
10/23 月 9.5   駅前
52'34"
週末の悪天で走れませんでしたが、ようやく4日ぶりに走れた(・∀・)
10/24 火 9.5   駅前
50'59"
疲労残ってたがいいかんじにペース更新できた(・∀・)
10/25 水 9.5   駅前
52'01"
おナカ冷えて終盤にトイレINだんだん寒くなってきたね、、
10/26 木 9.5   駅前
53'59"
脚が重たかった。このところ毎晩、道路工事の交通整理の人と遭遇してしまいバツ悪かったのでルートを組み替えた
10/27 金 0.0  
10/28 土 0.0  
10/29 日 0.0  
10/30 月 9.5   駅前
54'45"
上半身は冬装備にしました、下半身は半パンのままで更新は粘りたい
10/31 火 9.5   駅前
55'00"
信号なし横断歩道でマセラテイ乗る成金君に引かれそうになった(怒
走行距離 209.9  km