月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0
6/02 金	0.0
6/03 土	0.0
6/04 日	5.3	江戸川	35min	昼過ぎに江戸川でたら丁度、柴又100kの上位90キロ地点ランナーに多数遭遇できて声がけしました。満身創痍ランナーは美しいね、来週はボクがそちら側になれますように(・∀・)
6/05 月	9.7	ジョグ	61min	21時台ですが、駅前を走るランナーけっこういるのです。チャリながらスマホの意識低い民も多くて辟易しまするが
6/06 火	9.5	ジョグ	56min	抑えるつもりだったが、夕食のたぬき蕎麦を２枚盛りにしてしまったので超過摂取分走ったということで
6/07 水	9.5	ジョグ	57min	走り出し同時に雨降りだしたようですが、問題ナシングでした
6/08 木	9.5	ジョグ	58min	日は暮れてたが蒸んとしてたね、今シーズンいちばん汗かいた
6/09 金	0.0
6/10 土	0.0
6/11 日	100.0	6th飛騨高山UL（100K）	3時間49分31秒	３年ぶりのリベンジ達成やったね！(・∀・)
6/12 月	0.0
6/13 火	0.0
6/14 水	0.0
6/15 木	0.0
6/16 金	5.0	江戸川	31min	早起きできたので朝ジョグ。まだダメージ残ってるね
6/17 土	5.0	江戸川	35min	予定の隙間にちょい走り(・∀・)
6/18 日	18.5	江戸川（流山橋〜葛飾橋）	132min	涼しくて快適
6/19 月	12.1	朝：江戸川、夜：駅前	32min、43min	早起きできたので朝ジョグ。夜も涼しかった
6/20 火	16.7	江戸川	1:55'32	明日が雨空予報だったので余分に走っておきました
6/21 水	9.5	駅前	1:01'44	雨予報だったので休足予定だったが、夜には雨上がってたので休足キャンセル？した。けど前日の疲労残っててペース出なかった。汗かき量は今シーズン一番だった
6/22 木	9.5	駅前	1H	いつもの周回コースですが、逆走組み入れたらいつもの景色が違って見えたりで退屈しなかった。あ、ジョグ前にウーロンハイ３杯
6/23 金	9.5	駅前	64min	今日のジョグは脚が重たかった、ノンアルだったんだがね
6/24 土	26.4	江戸川	3:22'28	水分1.5l補給したが、ジョグ前後で体重3.4km減って瞬間アラ70kg代突入。ジョグ中に会社同僚に遭遇２回め
6/25 日	18.5	江戸川	2:14'47	曇っているぶん昨日よりもラクに感じたが十二分に汗かいた
6/26 月	13.0	（朝）江戸川（夜）駅前	（朝）32min（夜）47min	（朝）月曜日なら前日から備えられるので早起きの朝ジョグできます。（夜）ウルトラも終わったし、月間３００キロも安全圏なので負荷を落とす意味で今までの夜ジョグよりも距離は短めに
6/27 火	0.0
6/28 水	8.0	駅前	48min	昨日に休足＆飲みで過食したらテキメンにカラダ重いんでやんの、腹肉がぶるんぶるん揺れてるのを実感(´・ω・`)
6/29 木	0.0
6/30 金	6.1	駅前	38min	今週は２日ジョグ休みましたが、その時の暴飲暴食でデヴに戻ってしまいました、、ともあれ今月も月間３００キロ達成、ウルトラマラソンも終わったので来月からは負荷落とします宣言
走行距離	301.3  km