あびけ  
地域 : 埼玉    年齢 : アラフィフ
一言 : 
しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 土 16.0   江戸川(水元公園まで)
104min
4月に入りましたが装備は冬期フル仕様でした、寒い、、
4/02 日 19.6   江戸川(葛飾橋〜流山橋)
2:15
沿道の菜の花はまだまだ咲き乱れてますね、桜はやっと開花したくらい
4/03 月 0.0  
4/04 火 8.8   ジョグ
58min
しばらくは夜桜酒後ジョグになりますね、、
4/05 水 8.8   ジョグ
57min
夜でも半ズボンでOKな気温なったね(・∀・)
4/06 木 0.0  
4/07 金 0.0  
4/08 土 70.0   PSYCHO
9時間弱
ほぼ想定通りにレース運びできたが、50キロからのペースダウンが著しかった。でも脚が終わったと思いつつのラスト1キロは猛ダッシュできた、カラダ中のTurboモード的スイッチが存在することを確認できたかんじだ。課題も把握できた、あと2ヶ月でできることをしていきたい
4/09 日 0.0  
4/10 月 0.0  
4/11 火 0.0  
4/12 水 0.0  
4/13 木 0.0  
4/14 金 0.0  
4/15 土 20.1   江戸川(流山橋〜葛飾橋)
一週間ぶりのジョグでしたがまだ先週ウルトラのダメージ残ってるね
4/16 日 0.0  
4/17 月 0.0  
4/18 火 11.5   ジョグ
ウェアは初夏仕様でOKだった
4/19 水 12.0   ジョグ
78min
風が強かったね。出発前のおトイレで全然出なかったのに、走り出してから便意ピットイン(´・ω・`)
4/20 木 9.8   ジョグ
K7
疲労がヌケてない、ジョグ前のホッピー中×4は無関係のハズ
4/21 金 12.5   ジョグ
78min
お酒飲まないほうが調子よいですね、当たり前でしたね
4/22 土 24.8   江戸川/玉川上水
58min/3H
AM:お出かけ前に/PM:お出かけ先で
4/23 日 20.4   江戸川(流山橋〜葛飾橋)
2:43
ジョグ中の肩こりが酷いので、姿勢とかく肩甲骨を意識したら状況和らいだような
4/24 月 10.0   ジョグ
63min
シューズがぼろっちいくてキュムキュムと異音で気が散るかんじ、そろそろ新調は認識しております
4/25 火 10.0   ジョグ
61min
残業で開始遅くなりましたが(22時半スタート)
4/26 水 10.0   ジョグ
62min
雨予報ハズレてよかった(・∀・)
4/27 木 10.0   ジョグ
60min
今朝の寝坊もとい睡眠多かったからか調子良かった。睡眠だいじだね(・∀・)
4/28 金 10.0   ジョグ
60min
スタートが遅れましたが、まあ週末だかんね。昨日とほぼイーブンのペース、遅っそいなりにカラダがランハイを認識しだしたかんじ(・∀・)
4/29 土 16.0   江戸川(水元公園まで)
2h
2012年12月ぶりに月間300キロ入れられました(・∀・)
4/30 日 0.0  
走行距離 300.3  km