月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	16.0	江戸川（水元公園まで）	104min	4月に入りましたが装備は冬期フル仕様でした、寒い、、
4/02 日	19.6	江戸川（葛飾橋〜流山橋）	2:15	沿道の菜の花はまだまだ咲き乱れてますね、桜はやっと開花したくらい
4/03 月	0.0
4/04 火	8.8	ジョグ	58min	しばらくは夜桜酒後ジョグになりますね、、
4/05 水	8.8	ジョグ	57min	夜でも半ズボンでOKな気温なったね(・∀・)
4/06 木	0.0
4/07 金	0.0
4/08 土	70.0	PSYCHO	9時間弱	ほぼ想定通りにレース運びできたが、５０キロからのペースダウンが著しかった。でも脚が終わったと思いつつのラスト１キロは猛ダッシュできた、カラダ中のTurboモード的スイッチが存在することを確認できたかんじだ。課題も把握できた、あと２ヶ月でできることをしていきたい
4/09 日	0.0
4/10 月	0.0
4/11 火	0.0
4/12 水	0.0
4/13 木	0.0
4/14 金	0.0
4/15 土	20.1	江戸川（流山橋〜葛飾橋）		一週間ぶりのジョグでしたがまだ先週ウルトラのダメージ残ってるね
4/16 日	0.0
4/17 月	0.0
4/18 火	11.5	ジョグ		ウェアは初夏仕様でOKだった
4/19 水	12.0	ジョグ	78min	風が強かったね。出発前のおトイレで全然出なかったのに、走り出してから便意ピットイン(´・ω・`)
4/20 木	9.8	ジョグ	K7	疲労がヌケてない、ジョグ前のホッピー中×４は無関係のハズ
4/21 金	12.5	ジョグ	78min	お酒飲まないほうが調子よいですね、当たり前でしたね
4/22 土	24.8	江戸川／玉川上水	58min／3H	ＡＭ：お出かけ前に／ＰＭ：お出かけ先で
4/23 日	20.4	江戸川（流山橋〜葛飾橋）	2:43	ジョグ中の肩こりが酷いので、姿勢とかく肩甲骨を意識したら状況和らいだような
4/24 月	10.0	ジョグ	63min	シューズがぼろっちいくてキュムキュムと異音で気が散るかんじ、そろそろ新調は認識しております
4/25 火	10.0	ジョグ	61min	残業で開始遅くなりましたが（22時半スタート）
4/26 水	10.0	ジョグ	62min	雨予報ハズレてよかった(・∀・)
4/27 木	10.0	ジョグ	60min	今朝の寝坊もとい睡眠多かったからか調子良かった。睡眠だいじだね(・∀・)
4/28 金	10.0	ジョグ	60min	スタートが遅れましたが、まあ週末だかんね。昨日とほぼイーブンのペース、遅っそいなりにカラダがランハイを認識しだしたかんじ(・∀・)
4/29 土	16.0	江戸川（水元公園まで）	2h	2012年12月ぶりに月間300キロ入れられました(・∀・)
4/30 日	0.0
走行距離	300.3  km