あびけ  
地域 : 埼玉    年齢 : アラフィフ
一言 : 
しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 0.0  
10/02 日 8.2   ジョグ
60min
信号なんかで止まらずに走り続けるってのがテーマ
10/03 月 4.4   ジョグ
30min
風呂前に一汗かく
10/04 火 4.8   ジョグ
30min
キロ6分もできないが今の自分はこれが精一杯
10/05 水 4.7   ジョグ
30min
3日坊主回避。風が強かったね
10/06 木 4.5   ジョグ
30min
化繊の粗い生地Tだったので30分走ではあったがティクヴィがブロークンした
10/07 金 0.0  
10/08 土 0.0  
10/09 日 0.0  
10/10 月 8.5   ジョグ
60min
三日坊主回避。夕暮れの江戸川河川敷、三郷からも東京タワー見えんだね。
10/11 火 4.9   ジョグ
31min
もう半袖だと肌寒いね
10/12 水 4.9   ジョグ
31min
夕食ついでにホッピー中2でしたがなんとかジョグできました
10/13 木 4.9   ジョグ
30min
低レベルなりにカラダ動くようになってきた、今月中にはキロ6分で走り続けられるかな。
10/14 金 0.0  
10/15 土 12.1   ジョグ
85min
日和できもちーく走れた(・∀・)
10/16 日 0.0  
10/17 月 4.6   ジョグ
31min
2日後に筋肉痛ピークくるオッサン仕様で脚重たし
10/18 火 0.0  
10/19 水 0.0  
10/20 木 4.8   ジョグ
31min
風が強かったねー
10/21 金 5.0   ジョグ
30min
走り始め肌寒くて長袖TやっとK6分ペース入れられた
10/22 土 0.0  
10/23 日 5.0   ジョグ
33min
お出かけ前にちょいと走れた(・∀・)
10/24 月 5.0   ジョグ
33min
ビール中瓶、芋焼酎2合の後
10/25 火 4.7   ジョグ
31min
日替わり前に走れた(・∀・)脚の疲労よか胸の筋肉痛が酷かったが効いてる証明なのでok
10/26 水 4.7   ジョグ
31min
ホッピー中2の後、アルコール入ると3割増しくらいで重たい、ような
10/27 木 5.4   ジョグ
38min
ホッピー中2+日本酒2合の後、はじめて深夜の江戸川に出たよ
10/28 金 4.5   市民体育館
30min
1年半ぶり2回目の来訪、クルマ擦るアクシデントあったが、、トレミの窓際景色から駐車場の先程コスったマイカーが見えて悲しかった(´・ω・`)
10/29 土 12.2   中川
90min
中川をTX高架下から外環まで、江戸川より走りやすいかも(・∀・)
10/30 日 5.0   ジョグ
31min
前回から休足24Hだと疲労残ってるがプラス12Hだと回復した感。後半は体感でK5前半出せてたハズだがAvg.K6には入れられなかった、、でも10月は地道に刻めたから効果は実感できてる
10/31 月 4.4   ジョグ
31min
お酒が過量でしたが30分くらいならなんとかね
走行距離 127.2  km