月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	5.3	ジョグ	36min	深夜の徘徊もジョッグなら警ら中おまーりさんも呼び止めないどころかお辞儀されてしまった
11/02 水	0.0
11/03 木	0.0
11/04 金	0.0
11/05 土	18.6	江戸川	139min	アツアツ唐揚げ食いたかったのでアフターは居酒屋(・∀・)
11/06 日	10.0	江戸川	75min	河川敷グラウンドの整備された芝生を走ったらモコモコ感覚がきもちーかった(・∀・)
11/07 月	5.9	ジョグ	40min	頭寒くてニット帽出した、ちょっとずつ冬装備に。
11/08 火	0.0
11/09 水	9.0	ジョグ	61min	寒かったのでウィンドブレーカー出した。ジョグ復活して一ヶ月ちょいだがかなり退化してたからこのスパンの走り込みでも効果が実感できてる(・∀・)
11/10 木	9.6	ジョグ	60min	雨がやんだ合間に走った
11/11 金	10.0	ジョグ	67min	昨日とほぼ同じウェアだったが汗かきは昨日より多くいてジョグ後は昨日比で１キロ落ちてた。
11/12 土	0.0
11/13 日	0.0
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	5.1	ジョグ	33min	長袖Tでも寒くなかった。
11/17 木	5.4	ジョグ	40min	ホッピー中4の後に走るのはちとキツかった（＞＜）
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0
11/20 日	0.0
11/21 月	5.3	ジョグ	36min	ホッピー中×2＋どぶ助のあと(・∀・)
11/22 火	0.0
11/23 水	23.1	江戸川	3H	川上へ玉葉（ぎょくよう）橋まで。つまるところ、外環道を越えたら河川敷なんて田舎風景なんだな、実家と変わらん田園風景だった。橋から橋の間隔も長いので、対岸を想定したコース設定にも無理があるね。
11/24 木	5.1	ジョグ	36min	いつもの階段ダッシュポイントが積雪してて無理だった。
11/25 金	0.0
11/26 土	0.0
11/27 日	0.0
11/28 月	0.0
11/29 火	5.4	ジョグ	37min	北千住のお店を開拓したぞ！からの飲酒ジョグ(・∀・)
11/30 水	0.0
走行距離	117.8  km