月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	0.0
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0
7/05 土	0.0
7/06 日	0.0
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	0.0
7/13 日	0.0
7/14 月	10.4	荒川沿い	70min	ラジコ用にスマホのアームホルダを新調
7/15 火	11.0	荒川沿い	72min	プラス、業後の帰宅ウォーク5キロ
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	5.2	荒川沿い	32min	５キロなら平気だろとタカを括ってニプレスしなかったらビーティクが炸裂（血）
7/23 水	5.2	荒川沿い	36min	20キロダンベル背負ってスクワット後にジョグったらガタガタ、まー効いてる証明
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	5.0	荒川沿い	34min	夜中のゴミ出しついで〜風呂の前に走る
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	36.8  km