月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	0.0
1/03 木	0.0
1/04 金	15.0	荒川沿いjog	85min	新春走り初め、風が強い、年末年始の暴飲暴食でカラダ重い
1/05 土	0.0			ギックリ？
1/06 日	0.0			寝返りさへつらひ
1/07 月	0.0			仕事初めのスーツがぱっつん
1/08 火	7.5	荒川沿いjog	43min	サボりは３日坊主まで、先日のギックリ？から大分マシになった
1/09 水	11.0	荒川沿いjog	65min	ジョッグ前に中瓶2本飲んでしまったい、ゆえに走りはぐだぐだ
1/10 木	0.0
1/11 金	0.0
1/12 土	0.0
1/13 日	20.0	WRJ定期ラン（皇居）		自宅から自走して周回。走りだして程無くスネにストレス感じるのはサボりの証明
1/14 月	0.0			雪降ってて犬なんで喜んで駆け回ろうとしたが、なにぶん昼間から酒のんじゃったんで。。
1/15 火	0.0			走友GUNちゃんの働く居酒屋に業後向かった、グッド！
1/16 水	0.0			客先新年会、「趣味は？」「イイカラダしてますね？」のQにAで「ジョグを少々」からダイエット経験談に持ってゆけば若い女の子の食いつき良いです。彼女らは良く勉強している、が結局、ダイエットなんざ単純な足し算引き算の現実にぶち当たって逃避的に乗数的な効果を求める、いきものなんだな。みなさん十分にステキですよ（おっさん視点）
1/17 木	0.0			河川敷の残雪をなでた風が冷たすぎて萎える、晩飯の生キャベツがゴムみたいな食感、、マズすぎてこれまた萎える
1/18 金	14.8	帰宅jog		走ることを忘れてしまっていた→思い出した　ところどころの凍結路面を避けながら進んだ
1/19 土	0.0			会社のバドミントン部→ハード飲み会、焼酎に手を出してしまってアウト
1/20 日	7.5	荒川沿いjog	42min	喜多マラソンの余韻残る河川敷をば、風が強かった。アフター献血64＋山桜桃（純米大吟醸）
1/21 月	0.0
1/22 火	10.4	荒川沿いjog	55min	年明けからすっかり、サボり癖ついていろいろ状況が後退しまくってたが、昨年のパターンで夜走りしてみたらちょっとだけ回復したような気がした
1/23 水	0.0
1/24 木	0.0
1/25 金	0.0
1/26 土	0.0
1/27 日	42.2	館山	LSD	10キロあたりの登り坂ぎゅんぎゅんしてたらふくら脛がビキビキっときて、残り行程はLSD
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0
1/31 木	0.0
走行距離	128.4  km