月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0			川口マラソンのゼッケン受取り
12/02 日	0.0			川口マラソン寝坊DNS今年は一回もハーフ走らなかったことになるorzフル未満のレースへのテンションが下がったんだナ
12/03 月	0.0
12/04 火	10.4	荒川沿い（（江北橋〜鹿浜橋）×2）	じょぐ	河川敷の一段冷たい空気にオナカ冷やされちゃって下り最速(´・ω・`)河川敷トイレの鍵閉められてなくて助かった
12/05 水	10.4	荒川沿い（（江北橋〜鹿浜橋）×2）	59min	毎月５の付く日はカレーディ。消化悪い食品が堪えるようになってきた此の頃
12/06 木	10.4	荒川沿い（（江北橋〜鹿浜橋）×2）	63min	オールナイトニ○ポンゴールド（P：大竹○のぶ）聴きながら
12/07 金	0.0
12/08 土	0.0
12/09 日	20.0	WRJ定期ラン	じょぐ	ランよりハードなラン後懇親会＋α、だがそれがいい(・∀・)ｲｲ!!
12/10 月	10.4	荒川沿い（（江北橋〜鹿浜橋）×2）	57min	週末ちゃんと走っとくと月曜日からのスーツぱっつん度が違うね。前日飲み過ぎで日中はぐだぐだ
12/11 火	10.4	荒川沿い（（江北橋〜鹿浜橋）×2）	54min	BGMはクラリスとカラフィナ
12/12 水	10.4	荒川沿い（（江北橋〜鹿浜橋）×2）	54min	ジョッグ前にビール飲んでも、まー中瓶１本くらいなら走っちゃう
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0			客先呑み、早々に終わっちゃったし酒量も控えたので帰ってから走るか、思ったがまー無理だった
12/15 土	0.0			会社のバドミントン部→ハード飲み会で帰宅２７時
12/16 日	0.0			ぐだぐだで選挙で外出したくらい
12/17 月	15.9	荒川沿い（千住新橋〜鹿浜橋）	96min	週末さぼりーにつき週明けはスーツがぱっつん
12/18 火	16.6	荒川沿い（（鹿浜橋〜扇大橋）×2）	101min	健康診断の結果が返ってきた、相変わらず尿酸値が高くてダけどビール禁止されるくらいなら○んだほうがマシとドランカーな思考めぐらしてみる
12/19 水	15.7	荒川沿い（千住新橋〜鹿浜橋）	94min	機能インナーのお陰さまさまで最初の５分を我慢すればホカホカで汗ばむくらいであるる
12/20 木	15.2	荒川沿い（千住新橋〜鹿浜橋）	97min	給料日前なのでビール控えて新ジャンル、給料入ったらヱビスのんじゃるっ
12/21 金	0.0			業後に帰社して部会→忘年会、事務所呑みでビール余ったのを大量ゲット！
12/22 土	22.4	荒川沿い（☆→鹿浜橋（渡）→千住新橋（渡）→鹿浜橋（折）→扇大橋（渡）→鹿浜橋（渡）→☆）	143min	朝からビール飲んじゃったんで日中はヒッキー２２時過ぎて漸く、対岸は足立フレンドリーのセッティングがなされていました
12/23 日	18.7	WRJ不定期ラン	ジョグ	里足さんとオサーン二人でタンデムラン。アフターつくば反省会
12/24 月	22.4	荒川沿い（☆→鹿浜橋（渡）→千住新橋（渡）→新荒川大橋（折）→江北橋（折）→☆）	130min	アフター献血６３→一人飲み３件ハシゴなクリ○○スイヴ
12/25 火	16.6	荒川沿い（☆→鹿浜橋（渡）→扇大橋（渡）→鹿浜橋（折）→扇大橋（渡）→鹿浜橋（渡）→江北橋（折）→☆）	100min	毎月５のつく日はカレーディ、ボーナス出たのでサービス券以外にトッピングを一品増やした
12/26 水	0.0
12/27 木	15.0	荒川沿い（（扇大橋〜鹿浜橋）×2）	89min	乾いた冷たい風に吹きさらしの河川敷だケド、ときおり暖かい空気が溜まっているスポットがあるのだ。体感できる
12/28 金	0.0
12/29 土	31.5	荒川沿い（☆→千住新橋（渡）→河口から７キロ標識（折）→新荒川大橋（渡）→☆）	207min	対岸の鹿浜橋から新荒川大橋までが通行止めだったのが迂回路で通行できるようになっていた、コレでコースメイキングしやすくなった。迂回路も川原すれすれのナイスなロケイションありで今まで通り過ぎていたトコにも新たな発見があります。岩渕水門も川上から望むと青いスポット照らされてたのが印象さながら偶像の神殿のようだった
12/30 日	13.3	荒川沿い（鹿浜橋〜扇大橋うろうろ）	83min	小雨のなか走りだしてほどなく本降りに、出立前に風呂沸かしておいて良かった、ジョグ後ざざっと温まってアフターは年末恒例の仲間呑み、かつてのメンバーがちと増えた、楽しい酒盛りだった
12/31 月	15.1	荒川沿い（☆→鹿浜橋（渡）→千住新橋（渡）→鹿浜橋（折）→河口から１８キロ☆）	86min	今月も３００キロ刻めた、今年前半はウルトラ練習手段としての月間３００キロに拘っていたが後半はこの手段が目的化してた感じ。だからキモチもカラダも停滞感してました
走行距離	300.8  km