月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	20.1	帰宅ジョグ（飯田橋〜）	126min	だいぶ後退感
11/03 木	0.0
11/04 金	0.0
11/05 土	10.4	（江北橋〜鹿浜橋）×2	54min	お出かけ前に昨日の酒ヌキヌキ
11/06 日	0.0
11/07 月	10.5	帰宅ジョグ（飯田橋〜）	58min	出発前の恒例、会社トイレの個室でリキんでたら電気消された、まーよくあること
11/08 火	10.5	帰宅ジョグ（飯田橋〜）	56min
11/09 水	0.0
11/10 木	10.5	帰宅ジョグ（飯田橋〜）	52min	引越してからの定番コースにて最短タイム更新、涼しくなったからねー
11/11 金	15.0	第4回チキチキ週末に皇居を走りましょ	84min	自分が雨男率100％更新中の社内イヴェント。雨でドタキャン相次ぐなか、スキモノ3人が集まった…それほど雨にフラれず空いてる皇居を気持ちよーく走れた。
11/12 土	5.2	江北橋〜鹿浜橋	29min	ジョグ→献血→ビール１．５Ｌ→ＵＣｅｐ．４（激熱っ！）
11/13 日	30.5	WRJ定期ラン（皇居）	178min	会社のTK田さんも久々の定期ラン参加、先日のチキチキの追いかけっこでは辛勝だったが今回のではラスト1周で軽快にチギられた。4周先行した分のダメージってのはまー言い分けです
11/14 月	13.3	千住新橋〜鹿浜橋	78min	久々にフェイバリットなソングが追加されたので、BGMのWK.MANは1曲リピートひたすら。じつは先日の定期ランもコレばっか聴いてた。だいぶ、雨に濡られたので想定コースより橋一本分減らした
11/15 火	0.0
11/16 水	13.2	扇大橋〜新荒川大橋	75min	今週から体制変更で定時退社できてます、だケドそれはそれでアフターだらだらしちゃうんだナ。いかんと夜中走りだして２５時まで
11/17 木	0.0			二郎系のラーメン食ったら重くて眠くなって、、
11/18 金	0.0			チーム抜けメンバの送別会、つっても急遽だったので集まらずサシ呑み
11/19 土	10.4	（江北橋〜鹿浜橋）×2	60min	昨晩の酒抜き、雨ざんざんフラれた
11/20 日	0.0			イヒ 牛勿 言吾 なるアニメが面白くてイッキ見してしまう。集中力の消耗で走る気力を失う
11/21 月	0.0			業後にラーメン＋ビールで走る気力を失う
11/22 火	0.0			業後にラーメン半チャーハン＋ビールで走る気力を失う
11/23 水	13.0	新荒川大橋〜扇大橋	76min	サボりは三日坊主まで。イヤーフック型WK.MAN導入、操作性は悪いけどワイヤーごちゃごちゃしないのは至便
11/24 木	0.0			業後にラーメン＋ビールで走る気力を失う
11/25 金	0.0			業後にラーメン＋ビールで走る気力を失う
11/26 土	5.2	江北橋〜鹿浜橋		ジョグ→献血49→バドミントン→ビール1L
11/27 日	42.2	31thつくばマラソン	グロス4：23：19ネット4：13：37	ベストは狙えないな、事前より感じていたのでテンションが上がらなくて前日はネタ的に無茶ぶりしてしまった…のが原因かは不明だが25キロあたりで脚が終了、それでも34キロ看板の「いままでのは奇跡なんかじゃないよ　奇跡はこれからだ！」知る人は知る名フレーズこれをあの状況で見られるとはとコレだけで参加した甲斐あったと思った（笑）
11/28 月	0.0			また歳を重ねてしまった、詰んでくなー
11/29 火	0.0			健康診断。肉食系？の女医さんらは「なにかスポーツされてるんですか？」と反応、リップサービスしてくれる。ちとウレシイ
11/30 水	0.0
走行距離	210.0  km