月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	5.2	江北橋〜鹿浜橋	29min	ちょこっし走って、アキバで所要ついでに自分へのご褒美、GPSウォッチを購入。午後はチャリラン下見に参加。
10/02 日	10.5	チャリランスタッフ（コース移動監視）	？	コース監視として、あっちゃこっちゃ移動ラン。アフターの打ち上げで美女軍団からけっこう、カラダ触られたケド、嬉しかった。
10/03 月	10.4	（江北橋〜鹿浜橋）×2	58min	２３時スタート。涼しー
10/04 火	0.0			先日購入したGPSウォッチが初期不良だったので、購入店に良品交換にいったら店頭在庫の全てが不良品だった？という予想の斜め上イく展開。
10/05 水	0.0			喉が痛い、午後からは鼻水がだーだー、カゼひいたかなー？エタノールで喉を消毒する。
10/06 木	0.0			昨日より状態悪化してるので、仕事休んだ。今宵もエタノールで喉を消毒する。
10/07 金	0.0			前日より回復せず、全休して通院。
10/08 土	0.0			クスリが効いている？カンジで倦怠感。
10/09 日	25.3	WRJ定期ラン（皇居）	2:37	熱も下がったし、喉の痛みも減ったので定期ラン参加。鼻かみかみラン、だんだ んと状態悪化、、、ランだけでなくなく撤収。それでも自分の状態に納得行かず、地元でちょっぴり、ラーメン屋でビール呑ん でみたが悶絶、脂汗だらだらで「懇親会に参加してたら皆にメイワクかけたよ ね。。」と自分を納得させて帰宅。
10/10 月	0.0			休日出勤、昨日の今日なので走るのは自重。
10/11 火	0.0			東京マラソン落選通知、、べっべつにくやしくなんかないもンっ
10/12 水	10.5	帰宅ジョグ（飯田橋〜）	61min	２３時スタート。帰宅したら秋田の記録集が届いていた。
10/13 木	10.5	帰宅ジョグ（飯田橋〜）	56min	２２時半スタート。板橋Cityエントリ、本年度の出場予定はこれにて全て。
10/14 金	0.0			２３時終業、くたくたでジョグする気起こらず。
10/15 土	0.0
10/16 日	0.0			情報処理試験を受験しに行った、、夢をみた。タートルの応援に沿道へ。
10/17 月	10.5	帰宅ジョグ（飯田橋〜）	61min	２２時スタート。サボりぐせに喝
10/18 火	10.5	帰宅ジョグ（飯田橋〜）	60min	２３時スタート。フロア最終退出につき、誰もいないから堂々とフロアでパンツ一丁になって着替えられるわ。
10/19 水	0.0			週末のハセツネ向けにウィンドブレーカーを新調したいなーと思って定時で切り上げて御徒町に出向いたのだが目ぼしいのがなかったので「去年のでいいや」と割り切る。クラブの会報原稿を仕上げる、遅れてすみません＞各位
10/20 木	10.5	帰宅ジョグ（飯田橋〜）	59min	２２時スタート。西巣鴨→飛鳥山公園の明治通りで前回すれ違った快速ランナー（♂）と今宵も遭遇する。こちとら重戦車ジョガーです。
10/21 金	0.0			なんだかんだで今宵も残業、帰宅２３時、明日の荷物まとめて就寝１時過ぎ。
10/22 土	0.0	19thハセツネCUP		寝不足な当日。消費カロリーは５０００キロカロリー想定でスタートまでに２５００キロカロリーを摂取、行動食にもう２５００キロカロリーをもって行った。５キロちょいで運営ボランティアのカリメロさんに遭遇。第一関門１９時。
10/23 日	71.5	19thハセツネCUP	21:29:23	第二関門１時、ここで子一時間ほど仮眠。２時ごろ出発するが脚が終ってた。５時ころ５０キロ付近で再び睡魔が、、コース上の道端に倒れて仮眠、目覚めたら陽が明けてた。第三関門８時、最後だけは走ってゴールしたいと思い、歩きのパーティーに混じってラスト２キロまでは自重、温存、そしてスパート。きもちよーくやりきった感でゴールできた。帰りの電車はやはり意識がストンと落ちてワープ感覚（笑）いったん帰宅、風呂、仮眠してアフターは選手控えの隣席で意気投合したひとと神田で打ち上げた。
10/24 月	0.0			仕事は全休して昨日の片付け、献血。レース中とくに夜間パートなんかはめちゃんこキツく感じるのだが事後だけでいえばやはりハセツネのダメージは比較的薄いと思う。
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	5.2	Ｙ邸練習会＆鍋会	30min	ちょいーと走ってから鍋会突入、ちょー楽しかった
10/30 日	0.0			クラブ男子会呑み
10/31 月	0.0
走行距離	180.6  km