月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	14.5	�@新荒川大橋〜鹿浜橋：5.2km �A帰宅ジョグ	31min 55min	�@７時半スタート。今日から９月ですねー女子高生らの新学期の通学風景に遭遇、男子はノーカン。 �A２３時スタート。蒸し蒸し、田端からは小雨にフラれた。
9/02 金	6.0	帰宅ジョグ（池袋〜）	34min	２３時スタート。ニプ○ス忘れたけど、距離短いしいっかとタカをくくっていたら、、炸裂（血）
9/03 土	5.2	江北橋〜鹿浜橋	35min	日替り前にちょこっし走っとく。
9/04 日	38.4	荒川河口−８００ｍ折り返し	270min	冷蔵庫にあった賞味期限過ぎのパワージ○ルを仕込んだ、口の中がガッカリ感に満たされつつ１５時スタート。以前は埼玉県川口市からのアプローチだったので河口に向かって左側だったが、今回は右側で河口を目指した。河口の０キロ表示の後も道が続いて、ええ！？これってなに！？マイナスってこと！？と思いながらホント？の淵にあたり折り返し。直後にコンビニに寄り道してカロリー補充、おっ銭湯を見つけたぞ、片道で気持ち折れたらここで汗流すのもイイかもね。あとは淡々と復路。荒川河川敷は野良猫がたくさんおいでで。餌付けするひとがいるので人に慣れていてジョグ中の私にも寄ってきます、「にゃー（何にもヤるもんないよ）！」と猫語で話してみる。
9/05 月	7.5	扇大橋〜鹿浜橋	47min	業後は小雨だったので帰宅ジョグを断念、帰宅したらいいかんじに雨止んでたので。２３時スタート、昨日のダメージもあるのでそこそこで勘弁していただいた（誰に？）
9/06 火	0.0			業後に帰宅ジョグすっかと着替えて、フロアの戸締りして、外に出たら雨だった。。走る格好のまま電車で帰って地元の王将。来年のぎょうざ倶楽部権利をゲット。
9/07 水	13.2	新荒川大橋〜扇大橋	78min	２３時スタート。涼しくて快適、ジョグ終えて一風呂浴びて、体重計に乗ってびつくり、昨日の暴飲暴食が響いてますわ。
9/08 木	0.0
9/09 金	10.5	帰宅ジョグ（飯田橋〜）	63min	２３時半スタート。直前にえぞ松にてチャーハン＋大瓶、、補給したら重たいし眠いし。
9/10 土	5.2	江北橋〜鹿浜橋	28min	午前中にちょこっし走っておく。午後は会社の人たちとバドミントン、短パンの裾をぎゅっと握ると汗がじゃばじゃば滴るほどに汗かいたがビールで補充。
9/11 日	10.7	WRJ定期ラン（府中）	68min	昨日の酒を抜くカンジのジョグ、空腹と暑さでへろへろ。そしてまた呑みのスパイラル。。
9/12 月	10.5	帰宅ジョグ（飯田橋〜）	58min	２２時半スタート。今宵は麦の酒じゃなくて茶と炭酸水
9/13 火	14.4	�@江北橋〜鹿浜橋：5.2km �A帰宅ジョグ（飯田橋〜）：9.2km	�@29min �A53min	�@朝ジョグできてさい先イイかなと思っていたが、出勤中に「社会の窓」全開だった。。 �A２３時半スタート、帰宅したら日付変わって川口マラソンの市民優先エントリーが始まってた。そういえばまだ住民票移してなかったので、、権利発動。
9/14 水	10.5	帰宅ジョグ（飯田橋〜）	63min	２３時半スタート。定時退社推奨日っつーことだったンだケド、、
9/15 木	0.0
9/16 金	14.8	帰宅ジョグ（飯田橋〜）	89min	２３時半スタート。開始からにわか雨の大雨だったけレども、週末だしまいっか！と。雨やめばムンムン、何度かフラれればその都度の強制冷却で身体はシビァ。まーこれもハセツネに向けての練習と思えば。
9/17 土	0.0
9/18 日	0.0
9/19 月	0.0
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	14.5	�@江北橋〜鹿浜橋：5.2km �A帰宅ジョグ	�@31min �A57min	�@久々だもんで走り方を忘れてる、、 �A２３時スタート。腹ペコ気味だったがまあ、オナカにアブラたっぷりなので種火さえ点（とも）せれば前へ進める。
9/23 金	10.4	（江北橋〜鹿浜橋）×2	64min	ウルトラ走りを確認しながら。涼しくて快適でつい、距離を刻みたくなってしまった。
9/24 土	0.0			移動日。宿のごはんが美味しかったのでつい、ビールをいただいてしまう。
9/25 日	100.0	21th北緯40°秋田内陸リゾートカップ100キロチャレンジマラソン	12：06’02”	とりあえず５０キロまで刻み、あとは１０キロ走×５本のつもりで。１０キロ地点でトイレに捕まったら、遠征の仲間うちでどべになってしまった、、つーか全体でもビリーだったかも。まーおかげで、挽回でレース中の皆に会うことができました。給水は１０秒程度、エイドは１〜２分にとどめて、気持ちが折れても脚が終わっても、走り続けることにこだわった。上り坂はワリと元気にぐいぐいと登れた。だからヤりきった感で満足。
9/26 月	0.0			移動日。八潮で高速バス降りて、あかささんとちょい打ち上げ。帰宅は０時過ぎ、荷物をなんとかバラすとこまでこらえてバタンキュゥ
9/27 火	14.5	�@江北橋〜鹿浜橋：5.2km �A帰宅ジョグ（飯田橋〜）：9.3km	�@34min �A59min	�@７時スタート。膝が鳴いてる、ペースが出ない（笑） �A２２時半スタート。途中で牛鍋丼、トイレ休憩。なんとか、ウルトラ後の宿題（３００キロ／月）をクリア。
9/28 水	0.0
9/29 木	9.3	帰宅ジョグ（飯田橋〜）	52min	２３時半スタート。筋肉痛はほぼ回復、走りだしてしばらくすると膝に違和感、うーん
9/30 金	0.0			会社のジョギング部３回目だったけど、、チーム呑みでキャンセル。だがしかし、結果は無意味であった、我が人生におけるネガティブ≒切り捨てるべき人をまた一人作ってしまった。
走行距離	310.1  km