月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0
6/02 水	0.0
6/03 木	5.0	近所	29min	日替わりスタート。先日のバドミントンのが回復していません、脇腹がハンパなく痛ぇ（泣）
6/04 金	5.0	近所	34min	日替わりスタート。日中の活動に差し支えるほどに患部が痛んだ。患部をなるたけ稼働させないように、慎重に。
6/05 土	5.0	近所	34min	駅前のタワーマンション１Fテナントに業務スーパーが入った。乾燥わかめ最安値だったので大量買い、これからはハ○マサまで行かずに済みます（笑）
6/06 日	0.0
6/07 月	0.0
6/08 火	0.0
6/09 水	8.0	ジム・トレミ	60min	久々のジム。まだ、脇腹に違和感あるのでペース上げずに傾斜で負荷を高めた。
6/10 木	0.0
6/11 金	6.0	ジム・トレミ	42min	ジム入り前に急いで、丼物かっこんだもんだから、おナカ痛くなって終了。ちょっとペース上げるとまだ、脇腹に違和感走る。
6/12 土	16.0	ジム・トレミ	120min	休日になるとオナカの調子悪い印象、天気だったし外走りしたかったがトイレが不安だったのでジム。キレーなオネーサンいて和んだ。
6/13 日	20.0	WRJ定期ラン（北千住）	7min/km	土日でビール５リットルは飲んだ。久々にゲ□っちった。
6/14 月	5.0	ジム・トレミ	30min	ジム入りが遅かったので30分しか回せず。
6/15 火	0.0
6/16 水	0.0
6/17 木	5.0	近所	27min	深夜０時半スタート。ようやく、脇腹の違和感が収まったかんじ。
6/18 金	13.0	近所 ジム・トレミ	28min 53min	深夜０時45分スタート。
6/19 土	22.0	ジム・トレミ	180min
6/20 日	0.0
6/21 月	0.0
6/22 火	5.0	近所	27min	深夜０時半スタート。
6/23 水	0.0
6/24 木	0.0
6/25 金	5.0	近所	28min	深夜０時半スタート。
6/26 土	10.0	ジム・トレミ		ジムで龍馬伝（再）観ながらトレミ回した。アフターは神田でオーダースーツを新調しつつ秋葉原で飲み。
6/27 日	37.0	帰省ジョグ（川口→桶川）	5H	北丹沢を想定して、あえて暑い時間帯をロング走してみた。１４時自宅スタート。Ｒ１７区間が暑くて空気悪くてしんどいったら、自販機でジュース、３リットルは飲んだ。実家到着は１９時過ぎ、お風呂借りてビール１リットルほど飲んで２２時に帰途。
6/28 月	10.0	ジム・トレミ	60min
6/29 火	0.0
6/30 水	10.0	ジム・トレミ	60min	今日もビールが、んまい！
走行距離	187.0  km