月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0
3/02 火	60.0	荒川沿い（河口〜戸田橋）	7：16	振休消化日。３８キロあたりで上司から携帯にＴＥＬ「明日も休んで良いよ」先月ノルマの５０キロ走のつもりだったが今月ノルマの６０キロ走に変更（笑）月初に目標達成できたので今月は気持ちがラクです（笑）
3/03 水	12.0	ジム・トレミ	60＋30min	突発休暇で予定もなかったので、昼間からジム・トレミで疲労抜き。コ○ミ移籍半年にして初めて、ウェイト系のマシン使いました。やはり体幹系のアプローチは必要ですネ。 ここまで、距離順ランカーになってて笑ってしまいました（笑） 22時上司よりTEL（残業お疲れ様です）明日も振休になりました（・∀・）
3/04 木	0.0			オーバーロードしちゃったかなー朝から微熱（泣）
3/05 金	0.0			午前中は客先、ランチは日比谷公園のベンチで。ぽかぽかと青空眺めながらリス○ラおやじチックに。熱が引かないので午後半休。
3/06 土	13.0	ジム・トレミ	52＋38min	ワイヤレス・ヘッドセットを導入してみた。トレッドミルの快適性が格段に向上（ワイヤの束縛がなくなった、静電気で耳元がバチバチしなくなった）（・∀・）
3/07 日	0.0			山手トンネルウォーク（大橋ＪＣＴ）友人と行ってきた。デカい立体構造物ってロマンだよなあ。男同士ではしゃいでしまった（笑）
3/08 月	0.0			人間ドック、メタボ視点では５年前のとは比べものにならないほどに改善しましたが、別途再診が２項目…orz
3/09 火	10.0	ジム・トレミ	60min	ジム（飯田橋）→えぞ松（ホイコーロ）の定石パターン。雪と寒さがとにかく堪えた。
3/10 水	0.0
3/11 木	0.0
3/12 金	8.0	ジム・トレミ	51min	このところ、ちゃんと床につかないでずるずると眠りこけてしまうパターン。
3/13 土	31.0	荒川沿い（〜彩湖（２周））	3：23	ジョグ前に２０００キロカロリー仕込んだけど、前日の疲れが抜けてないカンジ。２０キロ過ぎてへろへろ。
3/14 日	0.0	羽生さわやかマラソン	※応援のみ	ハーレム状態！？アフターが超・充実でした（・∀・）
3/15 月	8.0	ジム・トレミ	51min	ジムのお風呂のシャワーの勢いがありません、ボディ・シャンプーの泡立も悪かったり。月会費が安いので文句というホドではないのですが、ケチられてる？っつーか企業努力を感じます（笑）
3/16 火	0.0
3/17 水	0.0
3/18 木	5.0	近所＋ダンベル	30min	ひさびさに日替わりスタート。おなじ、ご近所深夜ランのひとがいて何周かすれ違った。
3/19 金	0.0
3/20 土	0.0
3/21 日	0.0	荒川市民マラソン	※中止	中止はがっかりだけれども、アフターが前倒しされたのでまーいいや
3/22 月	0.0
3/23 火	0.0
3/24 水	0.0
3/25 木	0.0			ハセツネの清掃登山にエントリーしたあとに、彩湖とブッキングしていることに気づいた！日程変更されてる！？（１１日→１０土）折角のポイント、無駄にできないもんな…
3/26 金	0.0
3/27 土	0.0
3/28 日	0.0
3/29 月	0.0
3/30 火	0.0
3/31 水	0.0
走行距離	147.0  km