月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	13.0	帰宅ジョグ（飯田橋〜）	90min？	２３時スタート。
9/02 木	13.0	帰宅ジョグ（飯田橋〜）	71min	２３時スタート。
9/03 金	0.0			会社の同僚と終電まで呑み。同僚「俺も走ってみっかな」言ってるがオトコに対しては啓蒙しません（笑）
9/04 土	0.0			休日出勤。何やってもノリ悪いかんじだったので、仕事後はそそくさと帰ってやけ酒。
9/05 日	24.0	�@新荒川大橋〜鹿浜橋（周回）：14km �A近所：10km	�@83min �A60min	�@１４時スタート。時おり陽が陰ったり風が吹いてたので体感はラク、十分にクールダウンしてから献血→夕食＋ビール１Ｌ �A２３時スタート。近所のお決まりコースを周回するものなんだかだったのでＫ６ペースを確認してお散ジョグ。西川口まで脚を伸ばした。
9/06 月	13.0	帰宅ジョグ（飯田橋〜）	84min	２３時半スタート。へろへろ
9/07 火	13.0	帰宅ジョグ（飯田橋〜）	76min	２３時スタート。帰宅ジョグするトコを会社の女子に見られた（汗）「頑張ってくださいね（はーと？）」ちょっとテンションあがった（笑）
9/08 水	13.0	帰宅ジョグ（飯田橋〜）	73min	２３時スタート。ピッチを意識しながら。涼しくて快適ラン。
9/09 木	13.0	帰宅ジョグ（飯田橋〜）	69min	２３時スタート。夜中の一人歩きの女性にビビられても、大型犬に吠えられても、めげない！
9/10 金	0.0			週末、ビル停電につき仕事は２１時に強制終了。そこからチーム呑み、２件目からはリーダーとサシで３件目ＡＭ３時まで。走って帰ろうかな？おもったケド酒量多くてやめた。飯田橋→秋葉原までてくてく歩き、始発で帰宅。
9/11 土	12.0	近所	69min	日替り前スタート。朝帰りすると日中、台無しですな。何もせず、何処にも行かず。ノルマラン。
9/12 日	12.0	近所	69min	休日出勤、早めに仕事切り上げて御徒町へ。トレランシューズ購入。店員のオッチャン、サプリメントまで薦めてきてタメにはなったけどトップ選手がどうのとか、僕のベクトルとは違うんだナちょっとＵＺ∀かったぞーでもシューズのフィッティングはばっちし！あまりに履き心地良いので店から履いていった。２３時半ジョグスタート、夕飯のカツカレーが重たかった。
9/13 月	12.0	近所	67min	今週はスーツのパンツがぱつぱつスタート。２２時半終業後、帰宅ジョグしようと着替えて社外に出たら雨・・・仕方なく走る格好のまま電車で地元まで帰り。地元着いたら雨止んでたので荷物を自宅に置いて２３時半近所ジョグ開始。ヘッドホンがまたしてもご臨終。
9/14 火	0.0			終業時間（２３時過ぎ）雨降ってたので帰宅ジョグ断念。走れないと食欲に転嫁されるんだナ。地元着いてからチキンカツ定食（大盛）＋ビール
9/15 水	12.0	近所	67min	社内プレゼンのために今週は詰まってたのだが今日一段したので、早めに終業して飯田橋のバ○キンで夕食。涼しかったからセットにホットコーヒー頼んだらストロー付けてきた…どうしろと（笑）アキバ・ヨドバシでフック付きのヘッドホン購入、早速帰宅してからのジョグで装着。装着感がたいへんよろしくて数年前の同類品よりも進歩を感じた。
9/16 木	13.0	帰宅ジョグ（飯田橋〜）	71min	日替り前スタート。本郷通り、本駒込〜駒込間を路面清掃車とデッドヒート！？
9/17 金	14.0	帰宅ジョグ（飯田橋〜）	77min	２３時半スタート。本駒込からルート変えて田端→江北橋で荒川沿いルート。涼しくなったのとか、帰宅ジョグ耐性がついたのとか、大分ラクに走れるようになってきた。
9/18 土	0.0			休日出勤、２０時過ぎて食事に出かけるとリーダーと居酒屋へ。軽ーくビール一杯…のつもりが気がついたら３時間経過で焼酎ボトルを空けていた…２３時に職場戻ってみるも、あとは仕事にならずー
9/19 日	28.0	�@帰宅ジョグ（飯田橋〜）：13km �A近所：15km	�@83min �A85min	�@職場でダベリながら酔いを覚ましＡＭ３時半スタート、まー睡魔を抱えながらのジョグならハセツネ深夜区間の練習にもなるわさ。この時間だと既に早朝ランナーに遭遇するワケで。帰宅時には空が明るくなりつつあった。 �A２３時半スタート。昼間に献血→餃子定食＋瓶ビール。
9/20 月	15.0	帰宅ジョグ（飯田橋〜）	88min	今日も休日出勤。２３時スタート、作業中に間食しまくってたのに途中でガス欠、巣鴨でもりそば＋坦々ごはん。本日は４０００キロカロリーなり。
9/21 火	13.0	帰宅ジョグ（飯田橋〜）	74min	２３時半スタート。またしてもガス欠って駒込で牛鍋丼を食した。
9/22 水	13.0	帰宅ジョグ（飯田橋〜）	78min	日替り前スタート。おナカ調子悪くて途中でトイレ休憩２回、スト○パ飲んで残り行程をしのいだ（汗）右ふくら脛に違和感あり。
9/23 木	16.0	ジム・トレミ	120min	万葉ラブストーリー観ながら。汗と涙と、ハナミズまみれになってしまいました（汗）アフターはガン○ムのレイトショー、面白い！
9/24 金	0.0
9/25 土	0.0			１５時に現地入り。ペンションで同室のひとが福岡国際に出場するとか、ハセツネ８時間台とか、ナニゲにスンゴイひとだった。ためになる話たくさん拝聴いたしました！
9/26 日	41.0	第3回 菅平スカイライントレイルランレース	8：25	菅平の眺望は最良の部類。コースも走りごたえアリで楽しめたケド、会場・宿泊・コースの動線に難ありだったし、地元の方に歓迎されていない感があってヤだった（警備員の制止振り切るトラクターに轢かれかけた…）ゴールしても水もなく、各エイドから回収したと思われる色の悪くなったバナナの切れ端のみ…残念ですがリピーターの少なさを実感してしまいました。
9/27 月	0.0			階段つらひ
9/28 火	0.0
9/29 水	0.0
9/30 木	0.0
走行距離	303.0  km