月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0
2/02 火	3.0	近所＋ダンベル	20min	日替わりスタート。前回の館山より。やはり、ＬＳＤとは脚へのダメージが違いますな。回復は６割？ほぼ日常には差し支えませんがランを意識すると負荷を感じます、全然ペースが出せません。オナカの調子悪くて早々に終了。
2/03 水	0.0
2/04 木	0.0
2/05 金	0.0			職場のひと（皆さん他会社）と業後にカレー食べに行きました、２２時過ぎ…
2/06 土	0.0			寒さと風に走る気力萎え萎え。夜はさいたま走友メンバと白岡で飲み会→南浦和カラオケ→浦和Ｓ邸お泊り。
2/07 日	8.0	ジム・トレミ	60min	寒くて外を走る気になれず、ジムにて。まだ、脚の回復が思わしくないのと、ジム入り前の献血が負荷だったみたい。ばてばて＆違和感で１時間で切り上げた。
2/08 月	0.0
2/09 火	0.0
2/10 水	0.0
2/11 木	0.0
2/12 金	0.0
2/13 土	0.0			激痛で目が覚める「脚が吊った！」寝てたダケなのに？なんで！？
2/14 日	10.0	WRJ定期ラン（皇居）	k5min	すっかり、サボり癖な感じで気乗りしなかったが走り出したら意外と気持ちよ〜く走れた。飲みすぎてゲ○った。
2/15 月	0.0
2/16 火	0.0
2/17 水	0.0
2/18 木	0.0
2/19 金	0.0
2/20 土	25.0	1th赤羽ハーフ	1:44:40(1:42:33)	サボったなりの結果。終始、カラダが重くて後半はｋ６分まで落ちてしまいました。走り慣れたコースだから運営がキチンと機能してくれればベスト目指すにはいいかんじですが、プログラムは？給水は？会場の導線は？事前、当日を含めて案内が不足していて参加人数も運営のキャパを超えてた感じ。トイレはゼッケン受け取ってから一旦、帰宅して済ませましたよ。走力関係なしにウェーブスタートの１回目、男子のみで走らされてもっさい風景と体臭、ワセリン臭がツラかった、まーコレは私自身の下心の都合（笑）千住新橋付近で散歩中の乳母車の女性が巻き込まれてたり、ゴール付近で運営者？と思われるミニバンがランナー遮ってコース横断したりと！？なことばかり。第一回目だから？後発イベントだし同じコースの大会はあるのだから参考にすべきことはあるでしょ？とまあ、ネットでさんざん言われている辛口コメントに近い印象は私も持ったのでした。ラン中のカラダの重さは練習不足と認識していたのですが、走り終えてから節々がしくしくと痛み、頭痛、悪寒ともしやと思ったら熱出していました。
2/21 日	0.0	鎌倉アルプストレイル	dns	前日の発熱は下がりましたが、まだ平時とまでいかなかったので不安もありＤＮＳ。そのトリガーが前日のだとするとなんだかイラっとしてしまって、つい前日のに辛口な加筆してしまいました。まー自己責任なのですが。ちょっと酔った勢いでポチポチとエントリーしてしまうのを改めないとですね（笑）
2/22 月	8.0	ジム・トレミ	7′30″×2→6′40″×2→6′00″×2→5′27″×2	仕事が収束してきました、定時で退社できたので久々にジム。
2/23 火	0.0
2/24 水	8.0	ジム・トレミ	52min	一昨日と同じペース、だけれども大分ラク。週末から胃が痛くて、腹が空かないケド馬力が出ない。
2/25 木	0.0
2/26 金	0.0
2/27 土	31.0	荒川沿い（〜彩湖（２周））	3：29	１５時スタート。ジョグ前の仕込みはお粥をメインに１ｋｋカロリー程度。終始、口の中が生臭い？胃液臭い？かんじで。アフターのスペシャルなディナー？のために現状なりに頑張った。
2/28 日	9.0	ジム・トレミ	60min	東京マラソンを観ながら。いつもは音量絞る、のがマナーですが皆観てる？館内視聴率１００％だったので遠慮なく音量上げました（笑）走りながらマラソン放送観てると妙な高揚感があります（笑）昨日のダメージ残ってて膝が泣き出したので１ｈで切り上げ。
走行距離	102.0  km